火龍果怎麼減肥
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火龍果怎麼減肥,生活中,很多人吃火龍果是因爲它的減肥功效特別好,營養物質也特別的豐富。那麼,火龍果怎麼減肥纔有效呢?下面我們現在就來看一下美味有減肥肥肉火龍果應該怎麼吃吧。
火龍果怎麼減肥1
1、火龍果小湯圓
原料:小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法:將水果切小丁,燒開一鍋水,下入小湯圓,待湯圓浮在水面,即可;將煮好的小湯圓盛入碗中,適當的放入些煮湯圓的熱湯,將水果撒在上面,拌勻即可。
2、火龍果糯米糕
材料:火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富,而且減肥效果非常好。
3、火龍果香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉一片,鮮火龍果一片,菊花9朵。
製法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和火龍果,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把火龍果菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食慾從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
火龍果怎麼減肥2
一、火龍果西米露
材料:火龍果1個、西米一把。
做法:1、煮西米,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起,過一次冷水,再入沸水中煮至透明後撈起。
2、過第二次冷水,讓西米成爲晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
3、火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,然後將挖出來的果肉粒加入煮好的'西米露中,加入少量冰糖即可。
功效:火龍果中每100克含鉀350毫克,鉀能排出體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成肥胖。
二、火龍果甜湯
材料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法:1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨。
2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用。
3、雪梨去皮去核後切成粒。
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
功效:火龍果是夏季減肥的首選水果,既可清熱去火,又對防治便祕很有效。
三、火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用。
2、把橙汁淋入火龍果四周。
3、澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
功效:火龍果富含豐富的膳食纖維,可以促進新陳代謝,消耗體內脂肪,逐漸達到減脂瘦身的目的。
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