檸檬水喝多了有什麼壞處

檸檬水喝多了有什麼壞處？檸檬水是很多人女生都喜歡喝的飲品，它能夠美白護膚，對女性的皮膚極好，但是由於檸檬中所含的酸較多，所以喝多了檸檬水也是不利健康的，那麼檸檬水喝多了有什麼壞處呢？

檸檬水喝多了有什麼壞處1

檸檬水喝多了傷胃

1、檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。

空腹喝檸檬水危害更嚴重

2、檸檬水尤其不能空腹的時候喝，檸檬中含有過多的酸性物質，腸胃不好人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃噁心的現象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

檸檬水喝太多失去美白效果

3、檸檬中含有一些光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體皮膚受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。

檸檬水喝太多對牙齒有影響

4、檸檬中含有的酸性物質過多，即便是兌水之後，依然含有大量的酸性物質，這些酸性物質一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。

適量喝檸檬水的好處

5、檸檬中的維生素C和維生素E的含量豐富，適量的喝檸檬水有助於攝取足量的維生素C和維生素E，能幫助強化記憶力，提高思考反應靈活度。

檸檬汁內含有檸檬酸和檸檬多酚，經常搭長途飛機的人最少每三小時喝一杯檸檬水，有助於促進血液循環，降低血凝塊，幫助預防深靜脈栓塞，即我們常說的經濟客艙症候羣症。

檸檬具有抗氧化，抑制自由基的作用，經常吃高卡路里食物，工作壓力大，運動量不足的人羣適量喝檸檬水，有助於預防心腦血管疾病。

檸檬水怎麼泡好喝

6、泡檸檬水最好用新鮮檸檬

用檸檬泡水最好選擇鮮檸檬，因爲幹檸檬片的香氣和維生素C都有不如新鮮檸檬多。而且鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因爲皮的橙皮甙、柚皮甙等類黃酮物質，含量更多，檸檬精油也主要在皮裏面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來，這樣更有益人體健康。

泡檸檬水的水溫有講究

用太涼的水泡檸檬片的話，檸檬的香味不容易泡出來;沸水浸泡則會有較多的苦味物質溶出，而且會導致維生素C的損失;檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，因此泡檸檬水的水溫選擇60~70℃比較適宜。

泡檸檬多少水和檸檬片適宜

如果用檸檬水代替白開水喝，則泡水時一定要注意泡淡一點，用一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以反覆沖泡2~3次，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，氣味比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用;如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，這樣有利於平衡酸味。

喝檸檬水注意幾個禁忌

7、高血壓人羣早晨不宜喝檸檬水

早晨起牀人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高，尤其對高血壓患者不利。

不要空腹喝檸檬水

檸檬水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險。

檸檬水喝多了有什麼壞處2

檸檬水喝多了傷胃

檸檬水喝多了有什麼壞處，長期和檸檬水是非常傷胃的，雖然檸檬水稀釋了它的檸檬酸，但是檸檬水的酸性還是非常的強，在大量攝入檸檬水的時候，會對我們的腸胃早場嚴重的不適應，使得胃酸過多，嚴重的還會是腐蝕我們的腸道。

檸檬水喝多影響美白

在長期喝檸檬水的壞處中，我們喝檸檬水的是爲了美容養顏，然而大量的攝入檸檬酸，會使得人體更多的吸收檸檬中含有的光敏物質，這些光敏物質會與陽光發生反應，非但起不了美白作用，甚至還會使得皮膚變得更黑。

檸檬水喝多影響牙齒

檸檬的酸相信只要是吃過它的人都非常的清楚，檸檬中酸性物質非常的多，並且它的`濃度也非常的大，即使在稀釋過後的檸檬汁中，它的濃度也非常大的，這種酸性物質在牙齒上會與牙齒產生反應，從而腐蝕我們的牙齒，出現蛀牙等情況。

空腹喝檸檬酸危害健康

檸檬水喝多了有什麼壞處，其實空腹喝檸檬酸的危害是更大的，因爲空腹喝檸檬水對於腸胃不好的人而言會出現噁心嘔吐的現象，更嚴重的還會得胃潰瘍。

喝檸檬水的建議

檸檬水最好不要用所料瓶裝，因爲檸檬的酸性非常的大，它的酸性帶有很強的腐蝕性，塑料瓶本身質量就不好，用它來裝檸檬水就更不行了。

在泡檸檬酸的時候，建議用60度~80度左右的水來泡，這樣泡的檸檬水纔不會苦了，並且這樣也能夠把檸檬中的營養物質發揮完全，並且還不會刺激到胃。

檸檬水要注意量，不能喝多了，並且檸檬片要少放，放一片就可以了。再好的食物，也不能沒有節制的去食用。

早上起來如果需要喝檸檬水，建議加上一勺蜂蜜，並且檸檬片的量也必須要少，而腸胃不好的人是不建議喝的。