芒果對身體有什麼好處
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芒果對身體有什麼好處,芒果在我們的生活中是一種常見的水果,味道香甜,營養豐富,對於我們人體是有很多的好處的,在生活中也有很多特別喜歡吃芒果。下面就來看看芒果對身體有什麼好處吧。
芒果對身體有什麼好處1
降血脂和降膽固醇
1、芒果中含有豐富的維生素C,100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C,芒果的維生素C含量屬於高維生素C含量的水果,而食用芒果除了能夠補充人體每日所需的維生素C,維生素C有抗氧化的作用,能夠清除人體的自由基,並且抑制膽固醇在人體血液中的沉積,能夠預防心血管類疾病的發生。
祛痰
2、芒果中含有一種叫做芒果甙的物質,而芒果甙這種物質有着止咳祛痰的作用,尤其是慢性支氣管炎有着一定的緩解作用,對於咳嗽痰多的.人而言可以適當的吃點芒果,能夠緩解咳嗽痰多的症狀。
防便祕
3、芒果中含有豐富的膳食纖維,100克芒果中含有1.3克的膳食纖維,而膳食纖維有助於腸胃蠕動,促進腸道內廢棄物的排出,從而預防便祕。
美容養顏
4、芒果中含有豐富的維生素,100克芒果中含有897微克的胡蘿蔔,1.21毫克的維生素E,150微克的維生素A,以及前面提到的維生素C和芒果甙。
芒果對身體有什麼好處2
吃芒果有清腸的作用
芒果有“熱帶水果之王”的美稱,營養價值高。含可溶性固形物14%-24.8%,具有清腸的作用。未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌。很多人實踐了它暈車暈船的止吐效果。
吃芒果有明目作用
芒果熱量約57卡路里(100克/約1個大芒果肉),維生素A含量高達3.8%。水果中維A含量排第一。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分,維生素A可促進眼內感光色素的形成。所以有明目、保護視力的作用。
吃芒果有助女性同志美容
人體缺乏維生素A,會出現皮膚乾燥。芒果中維生素和人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量,具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋。新陳代謝快了,就自然而然的淡化斑點,柔潤肌膚。
吃芒果還可以防止便祕
芒果中的維生素A進入消化道後,在胃內幾乎不被吸收,在小腸與膽汁酸脂肪分解產物一起被乳化,由腸粘膜吸收。維生素A人體儲存量隨着年齡遞減,至老年期明顯低於年輕人,不同性別儲存量也不同。維生素A在體內的平均半減期爲128~154天,在無維生素A攝入時,每日肝中損失(分解代謝)率約爲0.5%。
芒果對身體有什麼好處3
1、吃芒果可以防癌抗癌
科學研究表明,芒果中的有效成分芒果酮酸、異芒果醇酸都是防癌抗癌的好手,吃了芒果以後,不但能夠增加胃腸道蠕動,促進人體吸收,還能對抗癌症,所以經常食用芒果對防治結腸癌有很大益處和幫助。
2、吃芒果可以消炎殺菌
芒果中的有效陳分經過證明是有殺菌消炎的效果的,所以食用芒果可以輔助治療人體皮膚和消化道感染炎症等疾病。不止是對於這些,吃芒果還能緩解其他炎症造成的困擾,達到殺滅細菌的效果。
3、吃芒果可以明目
芒果中含有大量的糖和維生素,我們都知道維生素A和維生素C都對保護眼睛有很大的幫助,所以多吃芒果能夠提高視力,保護眼睛,具有明目的作用。
4、吃芒果可以化痰止咳
因爲芒果中有一種叫芒果疳的物質,對於咳嗽痰多有很好的療效,所以食用芒果可以輔助治療咳嗽痰多氣喘的病症。
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