吃芒果有什麼好處

吃芒果有什麼好處？其實芒果是一種非常耗電額熱帶水果，芒果的營養價值非常豐富，含有多種維生素，可以增強機體免疫力，芒果作爲水果之一，也肯定有自己獨特的好處，，下面小編爲大家分享吃芒果有什麼好處。

吃芒果有什麼好處1

抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球 菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

防癌抗癌

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的`功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

降低膽固醇、甘油三酯

芒果中含維生素C量高於一般水果，爲56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。 唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

怎樣給芒果去皮

將芒果垂直放在砧板上,用手抓住芒果的莖並把它放在最上面。用一把鋒利的小刀在芒果最上邊的皮上淺淺下切，用你另一隻空閒的手穩住刀。切下薄薄的芒果皮，切的時候身體站遠點。對着砧板切成一條條的。重複這個動作，直到芒果皮全都被切下爲止。

芒果的營養成分

每100克含水分85.2克，蛋白質O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，熱量58千卡，粗纖維0.4克，灰分0.4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵0.8毫克，胡蘿蔔素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸6毫克，維生素C76.8毫克，並含鉀304毫克。

沒有熟的芒果這麼吃

1、醃芒果，把生芒果作爲泡菜來醃製以後吃，吃過的人都說很不錯。

2、生芒果炒菜，素炒、炒肉均可。

3、加糖醃製芒果。芒果洗乾淨之後切成塊，撒上一些糖，醃製3天左右的時間就可以吃了，非常的脆哦！也可以用鹽，如果比較喜歡吃辣，也可以加入一些辣椒麪。

吃芒果有什麼好處2

我自己非常喜歡吃芒果，但是不吃一般的小青芒，太小肉少，我一般只吃大青芒、金煌芒這類比較大個的芒果，當然了它們的功效與作用其實是差不多的，所以吃芒果對我來說最主要的好處其實是好吃，哈哈。

當然了還有另一個吃芒果的好處讓我喜歡上了，其實我有一點點便祕，但是自從吃了芒果之後便祕的症狀緩解了很多，網上也有說吃芒果有緩解便祕，利於排尿的功效。

當然了多吃芒果可以給我們的身體補充大量的水果維生素、蛋白質和很多人體所需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉，這個是芒果的主要營養價值。

當然了多吃芒果可以是可以預防很多疾病的發生的，比如可以抗癌，可以防治高血壓和美化肌膚這些藥用價值。

當然了知道了吃芒果這麼多的好處之後，大家肯定也想知道怎麼買到物美價廉的芒果，其實芒果一點都不貴，而我喜歡吃的大青芒，在一些購物平臺上，如果有活動的話，一般平均下了也就是不到5塊一斤，這個價格可比超市裏便宜非常多了。