西瓜的熱量是多少大卡

西瓜的熱量是多少大卡，對於任何東西都是有一定的相關熱量的，那麼水果也是有一定的熱量的，只是熱量的多少有區別而已。那麼針對水果的熱量下面介紹西瓜的熱量是多少大卡，一起了解一下吧。

西瓜的熱量是多少大卡1

西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡

100克西瓜的熱量是25卡左右，如果你一次吃半個西瓜（瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡，可以相當於三碗米飯。 食用一個重約1680克的西瓜，需要慢跑62.7分鐘來消耗。 1塊西瓜（250.0克，可食部分140.0克)36大卡 1個（中)西瓜（3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡 1個（大)西瓜（5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡。

怎麼吃西瓜減肥

1、西瓜番茄汁

材料：適量西瓜，番茄

做法：將西瓜榨汁，番茄用沸水衝燙去皮，切碎去籽榨汁，將西瓜汁和番茄汁混合飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是減肥食譜，將兩者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纖維，常喝能夠增加飽腹感，也能消暑利尿，消除水腫，快速瘦身。

2、西瓜紅茶

材料：五克紅茶，適量西瓜

做法：將紅茶加入沸水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用，也可以用來代替晚餐食用。

瘦身功效：西瓜紅茶能消暑清熱，加快腹部脂肪的分解，消除全身水腫。

3、涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：將西瓜外層的硬皮和西瓜瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成條狀，放入開水中焯一下後在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，將所有食材拌勻即可。

瘦身功效：這款涼菜卡路里低，清爽可口，能夠促進腸胃的蠕動，有效減掉腹部脂肪。

以上就是爲大家介紹的西瓜的熱量是多少大卡相關知識，此外還介紹了怎麼吃西瓜減肥，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

西瓜的熱量是多少大卡2

西瓜的熱量：

在分析西瓜的.營養成分的時候，不可避免地，而且往往首先會說到的，應該是它的熱量。西瓜所含有的熱量是十分豐富的，統計發現，一斤西瓜，就至少有70大卡的熱量，這和二兩大米（約一大碗米飯）的熱量差不多。有人甚至計算過，吃一個普通西瓜能夠獲得的熱量，相當於一個大男生至少一天吃的飯的熱量。

那麼熱量這樣豐富，是一件好事還是壞事呢？我們來講一講什麼是熱量，它對我們的身體有什麼樣的作用。非專業人士可以將身體的熱量理解爲能量。我們的身體和萬物一樣，一直都處於不斷的運動之中，而一切運動都需要能量的支撐；說得簡單一點，沒有一點能量的任何東西，都是無法運動的。

所以，單方面地講，吃西瓜可以讓我們的身體獲得熱量，可以讓我們的身體活動有充足的能源，這是十分珍貴的。但是另有一點也是要注意的，我們吃一斤米飯，會覺得很飽，而一兩斤的西瓜，我們只是把它當做零食那樣輕鬆地吃掉。所以吃西瓜要是太隨意，容易吃得太多；吃得太多可能會造成體內熱量的過度累積，這樣也是不健康的。

西瓜適宜人羣：

西瓜是一種無比健康的食物，一般地，幾乎所有人都是可以吃的。但是，對於一些特殊羣體來說，又要另當別論了。我們知道，西瓜是一種甜食，也就是說，西瓜裏有很多的糖分，不適合吃糖的人，就不適合吃西瓜了，比如，糖尿病人吃多了西瓜，就會導致疾病加重。

另外，中醫將西瓜歸類爲寒性食材，那麼，本身怕寒，或者有寒性體質的人，是不適宜吃太多的西瓜的。