懷孕中期喝什麼牛奶好
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懷孕中期喝什麼牛奶好,懷孕的時候需要有人悉心照料,從懷孕到分娩一般要經歷38-40周的時間,孩子的出生不是母親一個人在努力,下面小編就來介紹懷孕中期喝什麼牛奶好。
懷孕中期喝什麼牛奶好1
牛奶含有豐富的蛋白質、多種維生素及各種礦物質等成分,營養價值非常高。孕婦在懷孕期間堅持喝牛奶,既可以補充所需鈣質等多種營養成分,又有助於胎兒骨骼發育。
牛奶本身含鈣豐富,而且容易被機體吸收,由於純牛奶不含有添加劑,所以建議孕婦喝牛奶要首選純牛奶。另外,由於酸奶含有豐富的乳酸菌,有促進胃腸蠕動、緩解便祕的功效,所以建議孕婦要純牛奶和酸奶交替來喝。
孕婦喝的牛奶主要有三種:孕婦奶粉,純牛奶,鮮奶。
純牛奶是最方便的一種,超市都有賣,適合於出門在外的孕婦喝。
孕婦奶粉通常都添加各種維生素,適合所有孕婦飲用。
有些孕婦覺得孕婦奶粉味道太腥,那麼就可以選擇訂鮮牛奶,就是每天送上門的那種。
建議孕婦早晚各喝200ml左右的牛奶,可以早晨喝鮮奶,晚上喝奶粉。
許多鮮奶送過來都是冰的或冷的,飲用前最好自己先加熱。
懷孕中期喝什麼牛奶好2
純牛奶含鈣量每100毫升就高達120毫克,而且容易吸收,對孕婦和胎兒都有很好的補鈣效果。純牛奶除了奶香味,沒有其它怪怪的味道,對於懷孕的女性,尤其是孕吐比較嚴重的孕婦,是最好的選擇。
酸奶含有豐富的乳酸菌,有助於緩解孕婦便祕的情況。增加孕婦的食慾,使身體更容易的消化和吸收。
孕中期的時候一般早晚可以喝純牛奶,午覺醒來後可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替着喝,可以更好的補充鈣質和營養的.吸收。
有些孕婦會覺得牛奶脂肪高,怕長胖,會選擇脫脂或低脂牛奶。其實牛奶的脂肪含量非常低,孕婦不會因爲喝牛奶就發胖。而脫脂牛奶的營養成分,根本滿足不了孕婦和胎兒的需求。所以還是要喝純牛奶。
孕中期喝牛奶的時候需要把牛奶加熱,一般溫熱就可以,倒入杯子裏可以直接喝的溫度。不要過燙或過涼,因爲牛奶是不需要煮沸的。酸奶喝常溫的就可以,不要冷藏,以免孕婦胃部受涼。
懷孕中期喝什麼牛奶好3
在女性懷孕的中期,最好是喝酸奶和鮮奶。很多女性在孕期都會缺鈣,這時候就可以通過喝牛奶來補鈣。只要每天喝200-400毫升牛奶,便能夠讓身體獲得足夠的鈣元素。在牛奶中不僅有鈣,還有磷、鉀、鎂等很多的有益元素,而且還容易被孕婦吸收。
在孕婦補鈣的時候,不要選擇高鈣奶,因爲這類牛奶中雖然有很多的鈣,但這都是人工添加的,而且添加的是碳酸鈣,這是不太容易被人體吸收的。高鈣奶雖然含鈣總量比較高,但是被吸收利用的卻很少,這對於想補鈣的孕婦來說是沒什麼幫助的。
現在市場中有很多兒童奶,它的味道酸甜可口,所以很受大家的歡迎。不但很多小朋友愛喝,就連孕婦也會被吸引。不過孕婦是不宜喝這類奶的,因爲裏面有各種的添加劑,比如香精、檸檬酸鈉等,這對於健康都是有損害的。
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