女人吃芒果的好處與壞處

女人吃芒果的好處與壞處？芒果營養豐富，味道酸甜，果味芬芳，深受大家的喜歡，尤其是女生朋友們，因此想問下女人吃芒果的好處和壞處？那麼女人吃芒果的好處與壞處有哪些？

女人吃芒果的好處與壞處1

女人吃芒果的好處和壞處

女人吃芒果的好處

芒果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及其他營養成分，適量食用芒果可以爲身體補充能量、促進身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養顏的作用。

女人吃芒果的壞處

女人適量食用芒果對身體並無壞處，但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。

哪些人不適合吃芒果

漆樹科植物過敏人羣

芒果是漆樹科植物，有些人對漆樹科植物過敏，吃芒果的時候也會出現過敏症狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適症狀，情況嚴重的需要及時就診。

血糖含量高人羣

芒果中含有大量的'果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人羣的人羣，例如高血糖人羣、糖尿病人羣大量食用芒果後易引起身體不適，不利於身體健康。

經期女性

芒果味道甘甜，但性質寒涼，從中醫的角度來講，經期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經期不適症狀。

芒果一天吃幾個爲宜

推薦劑量：100-300克左右。

《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。

芒果是熱性還是涼性

芒果是涼性水果。

芒果，味甘酸，性涼，入脾經、肺經、胃經等，食用芒果具有養胃止嘔、解渴利尿的養生功效，較爲適宜體質燥熱人羣以及食慾不佳人羣食用，體質寒涼或者脾胃不佳人羣需要慎重食用，以免引起身體不適。

女人吃芒果的好處與壞處2

美容養顏

因爲芒果中含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對因自由基而導致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養顏的作用，適合較爲頻繁接觸油煙、電腦的人羣食用。

潤腸通便

芒果性涼，帶有寒涼之氣，適量的食用可以在腸道中增加滑利性，同時芒果中也含有大量的的水分，使糞便中的含水量增高，對人體內糞便排除起到有利的作用，避免腸毒蓄積。

增強免疫

芒果中富含維生素C，具有調節體液免疫、增強吞噬細胞強度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增強呼吸道粘膜的強度，適量食用可以適當增強人體抵抗感冒等的能力。

抗衰老

芒果中所富含的多酚等抗氧化物質，可以對人體自由基產生抗擊，可以有效的使自由基對於正常細胞的傷損減少，細胞衰老的概率得到降低，從而起到一定的抗衰老的作用。

吃芒果有什麼壞處

因爲芒果性寒，過量使用，會導致身體內寒涼之氣增加，如果是有宮寒經痛、腹瀉、脾胃虛寒的人羣，過量食用芒果會影響消化，同時還可能引發身體不適的情況出現。

吃芒果上火嗎

1、多吃容易上火

因爲芒果中含有豐富的糖分，過多食用，會導致攝入過多的糖分，從而使脾胃的滋膩性加重。容易加重脾胃溼氣，導致脾胃溼熱上火。

2、適當吃可下火

因爲芒果在食物性味上屬於涼性水果，所以適量的食用還具有下火去熱、清熱解毒的功效，但芒果的食用量也要把握好，不宜一次性大量食用，以避免引起身體不適的情況發生。