孕婦吃的高檔補品
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孕婦吃的高檔補品,在孕期很多媽媽都會選擇營養品,確保寶寶的健康成長,但在選擇營養品方面有很大的學問,如果你不知道孕婦吃的高檔補品的話,請接着往下看吧,希望對你有幫助。
孕婦吃的高檔補品1
一、最好的補葉酸食物
相信大家都知道,在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補充一些含有葉酸的食物。比如:紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外,充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育,還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
二、最好的保胎補血蔬菜
大多數女人在懷孕階段,都會面臨自己貧血的狀況,尤其是到了懷孕後期,媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此,孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過,菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收,但只要媽媽們事先用水焯一遍,就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。
三、最好的預防早產流產的食物
在女人懷孕早期,流產的機率是很高的。因此,孕媽媽們就可以多吃一些魚類食物。因爲魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現,魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的`營養素,還能夠有效的預防胎兒流產。由此可見,魚類是孕婦補品的最佳選擇。
四、最好的零食
其實,很多孕婦對零食的慾望都是十分強烈的。因此,孕媽媽們就可以在家中準備一些瓜子、核桃、蠶豆、開心果等這些堅果零食。因爲這些堅果不僅能夠滿足孕媽媽們的飲食慾望,還能夠幫助胎兒的大腦發育。
五、最好的補鈣食物
由於胎兒發育的需求量在不斷的增加,有些孕媽媽體內的鈣含量可能已經滿足不了胎兒的需求量了。因此,媽媽們就要多吃一些鈣含量較高的食物。比如蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等這些食物。然而,這些食物也是孕婦補品最佳的選擇哦!
滋補的食品有很多種,孕婦要補血的話,不一定要通過藥品來滋補,可以適當的吃一些具有補血功效的食物,日常生活中這種類型的食物有很多種,都是非常營養健康的,孕婦要着重吃這些食品,都具有滋養身體的作用。
孕婦吃的高檔補品2
探望孕婦送什麼補品:魚膠
魚膠,在潮汕人心中,魚膠是最佳的補品,特別是對女人,潮汕男人經常會燉魚膠給自已的老婆孩子補身體,自己卻捨不得吃。
適合孕婦吃的補品
一、花膠淮山豬骨湯
功效:具有益氣血,健脾胃作用。
原料:花膠、淮山、豬骨、陳皮、紅棗、姜
做法:煲/燉湯
二、花旗參花膠雞湯
功效:靜心凝神,消除疲勞,增強記憶力
原料:花旗參、花膠、紅棗、雞。
做法:煲/燉湯
三、花膠茯苓雞湯
功效:健脾和胃,寧心安神
原料:老母雞肉、花膠、茯苓、枸杞、蜜棗、淮山、鹽
做法:煲/燉湯
四、枸杞花膠燉鵪鶉
功效:具有益中補氣,強筋骨,耐寒暑,消結熱,利水消腫作用。
原料:枸杞、圓肉、紅棗、鵪鶉、花膠、鹽
做法:燉湯
五、響螺片花膠蟲草湯
功效:補血、養顏、滋陰、護胃、護脾
原料:響螺片、花膠、蟲草、紅棗、雞爪、瘦肉。
做法:燉湯
孕婦吃的高檔補品3
孕婦不能亂出補品
有些懷孕的婦女買些滋補藥品服用,以求強身健體,利於胎兒生長髮育。其實,孕婦在妊娠期間不宜多吃滋補藥品。
人們知道,任何藥物(包括各種滋補藥品)對人體並非都是絕對安全的,它們進入人體後要經過某些器官的吸收、分解、代謝,多會產生一定的毒性作用或過敏反應。同時,孕婦體內的酶系統也會發生某些變化,藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出,常可蓄積中毒。有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長髮育,甚至發生流產或死胎。
中醫認爲,“虛則補之”。對孕婦來說,妊娠期間通常處於“陽有餘而陰不足,氣有餘而血不足”的狀態,進補時應遵循“宜涼忌溫熱”的原則,即使機體虛弱者也切忌濫吃滋補藥品。因爲體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分,補藥也有補氣、補血、補陰、補陽之別人用不當,將會適得其反。一般認爲,孕期寸選用清補、平補之品,如太子參、北沙蔘、生白朮、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫熱補品,如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人蔘桂圓湯等均不宜服用。據中醫研究,人蔘系大補元氣之品,孕婦久服或用量過大,會陰虛火旺、氣企陰耗,對安胎不利。而桂圓性味甘、溫,有益心脾、補氣血和安神作用,但甘溫之品能助火,火動陰血對母嬰健康則有害無益。因此,孕婦如何進補,應由醫生詳細體檢,根據體質情況,確定補藥品種,適時適量合理服用。
俗話說:“藥補不如食補”。孕婦食補是補養身體的一種最有效的方法,因爲胎兒在母體內生長髮育需要供給大量蛋白質、脂肪、糖、礦物質和各種維生素,這些營養物質廣泛存在於各類葷素食品中,如瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、牛奶、新鮮蔬菜和水果等營養價值都較高。在妊娠後期孕婦還應適量補充含鈣、鐵、磷等微量元素豐富的食品,如動物肝、腎臟、豬血、海產品、骨頭湯之類。體質較弱的孕婦只要能注意合理調配膳食,吃得好,營養補充得當,同樣可以達到滋補身體和促進胎兒正常發育的最佳效果。
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