經常吃石榴的好處和壞處

經常吃石榴的好處和壞處，石榴時節到了的時候，因爲石榴美味又富有非常豐富的營養，不少人會經常吃，但亦會擔心吃太多會不會不好，小編整理了經常吃石榴的好處和壞處相關內容，請閱讀。

經常吃石榴的好處和壞處1

一、石榴的營養價值

石榴美味可口，營養豐富。據測定100克石榴中，含蛋白質1.5克，脂肪1.6克，碳水化合物16.8克，熱量88千卡，鈣11毫克，磷105毫克，鐵0.4毫克，抗壞血酸1l毫克。石榴鮮食，有“御飢療渴，解醒止醉”之功，用作烹調，也“甘酸合鼎”。此外石榴還可製成清涼飲料，釀酒造醋，也別具色味。

除此之外，石榴還有一個很重要的用途就是藥用。石榴性味甘、酸、溫、澀而無毒，成分含有生物礆，鞣質等。《名醫別錄》上說．“榴果味甘，酸、無毒。主咽喉燥渴。酸實殼，療下痢，止漏精。”《本草綱目》說：酸石榴“氣味酸、溫、澀，無毒”。主治“赤白痢腹痛，連子搗汁，頓服一枚，止瀉痢崩中帶下”。

二、吃石榴的好處

1、美容養顏

石榴有很好的保溼作用，因爲它能保護皮膚中的透明質酸。透明質酸是天然的保溼劑，具有較強的吸水性，對於皮膚的滋潤光滑具有很重要的作用。另外，石榴還具有明顯的抗皺功效，其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮膚的活力。

2、補鋅元素

與大部分水果不同的是，石榴富含鋅這種微量元素。要知道，如果體內缺鋅，身體的各個系統多少會有一定的不良影響，容易引發抑鬱、焦慮等情形，特別對青少年來講不良影響更明顯。另外，補充鋅元素，還可以促進身體、智力的發育哦！

3、驅蟲殺蟲

石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絛蟲的殺滅作用更強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。

4、止血明目

石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

三、吃石榴的壞處

1、導致上火

石榴性溫，是屬於溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物鹼、有機酸、糖類和礦物質等成分的.，這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因爲滲透關係導致口腔或食道嚴重脫水，出現上火的症狀。

2、傷害牙齒

過量食用石榴以後，會對人們的牙齒形成明顯的傷害，因爲石榴這種水果中無機鹽的含量比較高，它具有一定的腐蝕性，會傷害人們牙齒表面的琺琅質，而且它果汁中的色素還能讓人們的牙齒變黑。

3、導致便祕

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便祕等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現肛門墜脹，導致嚴重的便祕出現。

經常吃石榴的好處和壞處2

石榴經常吃會發胖嗎，不會。

一般來說天天吃石榴也是不會發胖的，不過每天最好只食用一個石榴，其實石榴的可食用部分比較少，而且熱量很低，所以正常的食用石榴都是不會長胖的。

多吃石榴能減肥嗎

適量的吃石榴可以幫助減肥，不過石榴的減肥效果也是有限的，但是一般來說吃石榴也不會長胖。

吃石榴是不會長胖的，可能很多人會覺得石榴的含糖量高，所以吃了應該會長胖，但是並不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進消化，石榴的脂肪含量非常低，所以經常吃石榴是不會長胖的，減肥的人可以放心食用。

石榴減肥的原理

熱量低

石榴中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少，脂肪含量幾乎爲零。

抗氧化

石榴中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。所以，吃石榴不僅能夠延緩衰老令我們的皮膚更加的好，同時還能夠起到減肥的效果，讓你瘦的健康。

富含纖維

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，從而達到減肥排毒的目的。所以，就算是你不喜歡吃蔬菜，那麼每天吃一個石榴也能夠很好的對我們的腸胃進行排毒，不僅能夠擁有好身材，同時也能夠擁有好氣色。