上火該怎麼辦

上火該怎麼辦？上火在生活中是很常見的情況，一般來說，人體輕微上火通過適當調養，會自動恢復；如果上火比較厲害，就需要用一些藥物來幫助降火。下面分享上火該怎麼辦，一起看下吧。

上火該怎麼辦1

上火到底是怎麼回事

中醫認爲，在人體內有一種看不見的“火”，它能溫暖身體，提供生命的能源，這種“火”又稱“命門之火”。在正常情況下，命門之火應該是藏而不露、動而不散、潛而不越的。如果由於某種原因導致陰陽失調，命門之火便失去制約，改變了正常的潛藏功能，火性就會浮炎於上，人們就會出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等症狀，這就是上火。

引起上火的具體因素有很多，如情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和缺少睡眠等都會引起上火。爲預防上火，我們平時生活要有規律，注意勞逸結合，按時休息；要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多喝水或清熱飲料。

《本草綱目》中記載綠豆可以消腫通氣，清熱解毒。梨可以治痰喘氣急，也有清熱之功。《本草綱目》中記載了這樣一個方子，對醫治上火氣急、痰喘很有效。“用梨挖空，裝入小黑豆填滿，留蓋合上捆好，放糠火中煨熟，搗成餅。每日食適量，甚效。”

這裏介紹兩款去火的食療方。

1、綠豆粥

材料：石膏粉，粳米，綠豆。製法：先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。功效：可以去胃火，便祕、腹脹、舌紅的人可以多喝。

2、梨水

材料：川貝母10克，香梨2個，冰糖適量。製法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。功效：對頭痛、頭暈、耳鳴、眼於、口苦口臭、兩肋脹痛有療放。

需要注意的是，上火又分爲虛火和實火，正常人的陰陽是平衡的。實火就是陰正常而陽過多。一般症狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常陰偏少，這樣所表現出的症狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。通過以下的方法我們可以知道是實火還是虛火。

1、看小便

小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

2、看大便

大便乾結、舌質紅爲實火；大便乾結、舌質淡、舌苔白爲虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

3、看發熱

如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5攝氏度時，全身燥熱、口渴，就說明內熱大，是實火；發熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，爲虛火。

一般來說，人體輕微上火通過適當調養，會自動恢復；如果上火比較厲害，就需要用一些藥物來幫助降火。如果是實火，中醫常用各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天就會降火。但目前單純上實火的人越來越少，多數都是虛火。如果是虛火，就要用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心降火後再進補。

上火該怎麼辦2

冬季上火吃啥水果好？

冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。因此，通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，多吃一些潤喉去燥、生津止渴的'水果有利於去火除燥。那麼具體冬天吃什麼水果去火呢？下邊小編介紹關於水果裏的“消防員”，讓你冬天上火不怕。

1、冬天吃水果去火：梨生津潤燥

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

2、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴

一般人認爲敗火以食香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

3、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

4、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

小貼士：冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

冬季潤燥降火的好食物

清肺菜：蘿蔔可兩吃。最推崇蘿蔔，最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛青蘿蔔。如果記不住哪種蘿蔔最好，就去菜市場買最便宜的蘿蔔，衛青蘿蔔常常是兩元錢能買一堆。衛青蘿蔔通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸着吃。每週吃點蘿蔔，順氣、潤肺、通便。

降火湯：冬瓜配紫菜。很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯，其實冬季最好的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來自海洋，補鈣降火效果好。提起吃梨，很多人很糾結，一個梨吃到一半就拉肚子了。對於脾胃虛寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保護胃腸，還能降火。

潤燥方：香油外用加內服。暖氣一來鼻腔乾燥，尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血。這時，可以用眼藥水瓶裝點香油，臨下飛機前，從小瓶裏往棉籤上擠一點香油，在鼻腔裏從內到外抹上一點，保準鼻腔舒適。如果每天起牀後覺得嗓子幹，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉裏鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。