這些補血的食物,女人吃得越多容顏越靚麗
本文已影響3.09K人
本文已影響3.09K人
補血的食物哪些?
1、紅棗:紅棗是女性補血養顏的佳品,它具有很好的補血功能,對於貧血所引起的面色蒼白、氣血不足、頭暈乏力有很好的治療作用。
2、桂圓肉:桂圓又稱龍眼,這裏指的是乾的龍眼肉,它具有很好的藥用價值,可用於女性補氣補血,美容養顏之功效。
3、烏雞:烏雞自古就是女人滋補身體的好食材,烏雞中含有人體不能缺少的賴氨酸和組氨酸,尤其是烏雞中的黑色素,更是作爲滋補藥用價值的重要元素,女性貧血可以多吃烏雞,即可以調理身體,又可以達到補血的作用。
4、紅糖:紅糖能夠益氣補血,貧血的女性可以多喝紅糖,可以達到補氣補血,活血化瘀的療效,不過紅糖性溫,體質燥熱,有便祕的人要適當食用。
5、黑木耳:黑木耳有補血、養顏、抗癌、通便的作用,女性氣血不足,便祕肥胖可以通過吃黑木耳來進行調節。
6、蓮藕:煮熟的蓮藕有補血的作用,古話說“女子三日不斷藕”,這足以說明蓮藕的保健功效,它不僅可以食用,也可以入藥,生吃可以清熱涼血,熟吃可以健脾胃,用於女性養血補血再好不過。
女性補血養顏的食譜
1、紫米粥
做法:紫米、糯米提前泡發,紅棗去掉中心的核待用,鍋中放多一點水,水開後將柴米和糯米、紅棗放入,旺火煮沸後改用文火慢慢熬至粥濃稠即可,吃的時候可以少量放白糖一起享用。
2、酒釀枸杞蛋
做法:起鍋放入適量酒釀煮開,然後依次放入清洗過的枸杞,冰糖或白糖,最後打入蛋,雞蛋或鵪鶉蛋都可以,而且雞蛋打成蛋花或荷包蛋都可以。
3、木瓜紅棗蓮子飲
做法:將木瓜去皮去籽後對半切開,紅棗和蓮子加入冰糖煮熟待用,將都好的紅棗和蓮子放入木瓜裏面,然後隔水蒸熟即可。
4、紅棗花生粥
做法:花生米提前煮一煮,糯米提前泡發,鍋中放入多一點水,水開後放入糯米、紅棗和花生,用小火慢熬直到粥濃稠,加入紅糖或冰糖即可享用。
越吃越瘦的食物
讓女人越吃越美麗的食物 這些食物真的營養又健康
生活中這些食物讓你越吃越年輕
七種食物讓女人越吃越老
越吃越漂亮的食物
什麼食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什麼
女人吃鹼性食物 越吃皮膚越嫩!
哪些食物越吃越年輕
女人越吃越漂亮的食物100種
沒想到這些食物會讓你越吃越白
哪些食物讓你越吃越醜
7種越吃越年輕的養顏食物
讓女人越吃越白的3種食物
六種抗氧化養顏食物可以讓你越吃越美麗
女人補血+抗老 哪些食物美容養顏?
越吃越白的食物你知道幾種,越吃越白的食物
哪些食物越吃皮膚越白
這7種食物讓你越吃越胖
九種越吃越年輕的食物大全 哪些食物越吃越年輕
這些食物補氣補血,吃出靚麗容顏(圖)
致癌食物 男女這一物吃得越多癌症長得越兇
越吃血管越乾淨的食物,吃什麼清理血管
讓你越吃越瘦的食物有哪些
越吃越瘦的食物有哪些
越吃越白的食物有哪些
六種食物女人越吃越美
常吃8種美容食材 越變越美麗
讓女人越吃越老的五種食物
越吃越餓的食物有哪些
6種食物讓女人越吃越醜
補水睡眠面膜,夜間補水越睡越美麗的麗得姿睡眠面膜
這些食物越新鮮越有毒
這類食物讓你越吃越白