天天晚上吃夜宵對身體好嗎

天天晚上吃夜宵對身體好嗎，很多人都喜歡晚上吃點宵夜解解饞，但其實這樣的做法是錯誤的，因爲晚上是要儘量少吃的，天天吃宵夜會對我們身體造成很多影響，天天晚上吃夜宵對身體好嗎。

天天晚上吃夜宵對身體好嗎1

經常吃夜宵容易得結石

人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

容易得癌症

在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。另外，經常吃夜宵對胃黏膜也有損害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影響，導致胃癌。

容易患動脈粥樣硬化和冠心病

夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。

容易得糖尿病

因爲長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

容易誘發失眠

吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

天天晚上吃夜宵對身體好嗎2

經常吃宵夜對身體不好，很容易導致肥胖，還容易影響睡眠，而且睡前進食還會給胃增加負擔，時間長了容易導致胃部疾病。

1、經常吃宵夜會導致晚上攝入的能量過多，而人體在睡眠過程中活動較少，進而會造成過多的能量以脂肪的形式儲存下來，從而導致肥胖。

2、經常吃宵夜還容易影響睡眠，因爲中醫上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會引起過多血液聚集在胃腸道，而導致大腦的血液供應減少，對於睡眠有很大的影響，可能會導致患者睡眠質量變差。

3、如果患者經常吃宵夜，睡覺時可能會患者的胃分泌胃液，時間長了容易引起胃食管反流等疾病。

建議患者平時飲食要規律，一日三餐要定時定量，晚餐不宜吃的過飽，建議吃八分飽，可以多吃蔬菜、水果等，要少吃脂肪含量過高的食物，如肥肉、動物內臟等。

晚上太晚吃宵夜對身體的危害比較大：

1、晚上吃的宵夜會引起過多能量的攝入，而晚上在睡眠過程當中活動較少，進而會造成過多的.能量以脂肪的形式儲存下來，而引起超重和肥胖的高發。

2、影響睡眠，因爲中醫上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會引起過多血液淤積在胃腸道，而導致大腦的血液供應減少，對於睡眠有極大的危害，使睡眠容易多夢、睡眠質量變差。因此，晚上吃宵夜對身體不好。

天天晚上吃夜宵對身體好嗎3

晚上一定要做到儘量儘量少吃！

而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麪湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。

許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。

事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。

而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

儘量別吃夜宵，對胃不好。不過偶爾吃也沒事。失眠的話喝些牛奶，別吃得太油膩和太飽，清淡點，七八分飽就可以了！

晚上吃蘋果

減少脂肪 隨着生活條件的提高肥胖人羣在逐年上升

晚飯後吃蘋果，不僅不會胖反而能減少體內脂肪

晚上喝酸奶

清理腸毒中國人的生活習慣晚上吃的多

睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖從而清理腸道內腸毒

晚上吃彌胡桃

嘴脣乾裂夏季乾燥，人體水分蒸發比較快嘴脣容易乾裂

獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現