少兒常見亞健康的主要症狀

少兒常見亞健康的主要症狀，其實肥甘厚味及飲食的不規律，恰恰是引起孩子亞健康狀態最常見的因素。亞健康對我們的身體影響也較大，以下了解少兒常見亞健康的主要症狀。

少兒常見亞健康的主要症狀1

小孩子的亞健康會對他們的身心發育造成一定的影響，而小孩的亞健康，也會表現在睡眠質量不好，平時容易多吃，愛啃手指甲，白天比較多動，面色不好，眼睛周圍會有黑眼圈。

小孩子的亞健康是家長們要重視的一件事。因爲小孩子的身心健康還沒有完全的發育好，在這樣的一段時間內，亞健康是會對他們的身體造成一定的危害的，也會對他們未來的發育有一定的影響。那麼，什麼是兒童的亞健康，亞健康其實是指兒童們的健康處於一個臨界點，沒有疾病，卻會反覆出現咳嗽，流鼻涕，發燒，面色蒼黃的症狀。

所以當兒童處於這種非健康的狀態時，比較容易影響孩子的身心發育。那麼兒童亞健康的表現和症狀有哪些呢?讓我們來看一下吧。一些兒童平時面色不太好，發黃，眼睛周圍有黑眼圈，面部有出現白斑，平時吃東西也比較挑食，像這種情況下，就有可能是兒童出現了亞健康的情況。

還有一些兒童的情況，與上述情況相反，這些孩子平時吃東西很多，而且很胖，手臂鬆軟，面色黃白，像家裏孩子出現了類似這樣的情況，大人往往是不會發現孩子已經出現亞健康的情況，因爲家長們認爲，小孩子吃多點是無所謂的，但實際上這種情況也是亞健康出現的前兆。

還有一些小孩子在白天比較多動，經常啃手指甲，撥手指甲，晚上睡覺的時候會磨牙，家長也會因此認爲自己的小孩是有多動症，但其實並不是這樣的，這樣的情況家長還是要予以重視。兒童的.亞健康還表現在口氣重，睡覺的時候容易流口水，平時上廁所大便的時候很難上出來，還有經常會腹痛，睡覺睡不着。

像這種兒童的亞健康，經常引起家長的煩惱，所以除了瞭解這些症狀以外，家長還要及時的對孩子們進行日常護理，要讓孩子們均衡營養，注意攝入的維生素和脂肪，平時要保證孩子們的睡眠質量，要有一定的戶外活動時間，讓孩子們能夠接近陽光和新鮮的空氣，相信這些方法，也是有利於孩子們，從亞健康的狀態中走出來的。

少兒常見亞健康的主要症狀2

什麼事亞健康呢?

告別亞健康中醫理論認爲健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：“陰平陽祕，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這裏的“平”與“祕”均指平衡，以陰陽爲綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：“陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。”

正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即爲亞健康。

【氣虛】氣虛主要表現爲少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、性功能減退等。

氣虛者需補氣，藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服(下同)。

【血虛】血虛主要表現爲面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥。

進補宜採納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

【陰虛】又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現爲怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛、夢遺滑精等。

進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

【陽虛】又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現爲除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰痠腿軟、陽痿早泄等。

進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

【兩虛】體虛者亦常出現兩虛之體。

①氣陰兩虛：宜採納益氣養陰之補法，即同時補氣和補陰。

②陰陽兩虛：宜採納陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等。

③氣血兩虛：宜採納益氣生血、培補氣血、氣血並補。

雖然經濟發展了，人們的生活是富裕了，然而有關人士調查發現，僅有一小部分是處於健康狀態，大部分人處於亞健康狀態，也有一小部分已出現健康方面的問題。處於“亞健康”狀態的人，表面看起來是健康人，一旦身體的哪個部位出現症狀，很容易連帶全身。所以關注亞健康刻不容緩。此外，衆多白領亞健康現象顯示-科學健身不容忽視，詳情可參考：衆多白領亞健康現象顯示-科學健身不容忽視

少兒常見亞健康的主要症狀3

如何避免亞健康

心情愉悅

已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因爲長期處於抑鬱、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處於積極向上的狀態，開朗樂觀，充滿活力。

作息規律

每個生物都有特定的節律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，並嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦!

保證睡眠

我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要儘量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳，這些都是有助於睡得香甜的小竅門。

膳食合理

絕對的肉食主義和素食主義都是不科學的，我們所倡導的應該是按照食物金字塔的比例，合理攝入多元化的營養。正確的膳食搭配能夠讓我們強身健體，同時有效減少一些疾病的發生。

吃食科學

都說是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，這句話還是有一定的道理的。早餐要特別講究營養豐盛，午餐要照顧到消耗的體力，所以要適當多吃一些，而晚餐是距離睡前不久的，因爲運動減少，攝入也要相應減少。切不可暴飲暴食，也不可飢一頓飽一頓，更不能爲了追求所謂的苗條而不吃飯。

堅持鍛鍊

生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛鍊，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣泄。

拔罐

是指將罐具內形成負壓而吸附於患處和穴位上，產生局部充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應於亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

針刺

利用金屬製成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨牀常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便祕等症狀有良好的作用。