兒童長期堅持游泳對身體有哪些好處

兒童長期堅持游泳對身體有哪些好處，讓自己的小孩學會游泳還是有必要的，畢竟游泳可以鍛鍊身體，還可以提高身體的免疫力，在落水的時候還可以起到救命的作用，下面就來了解一下兒童長期堅持游泳對身體有哪些好處。

兒童長期堅持游泳對身體有哪些好處1

1、有利於心肌：游泳是全身運動，對身體很多部位都有益處，其中比較突出的就是能促進血液循環，增強心血管系統性能，提高心臟功能。

2、提高肺活量：游泳時水對胸廓的壓力以及游泳時需要練習憋氣都可以有效促進兒童的呼吸效率，提升肺活量。

3、提高免疫力：游泳能鍛鍊身體，提高兒童免疫力和耐寒力，經常游泳的孩子血液含免疫球蛋白的量往往會比較高，所以不少體質比較差的兒童會通過游泳改善體質。

4、有利於長個子：兒童游泳時能充分接觸陽光、水和空氣，這樣能有效促進吸收D族維生素，對兒童的骨骼和體格發育有利。此外，游泳屬於伸展運動，游泳的時候很多重要關節、骨骼以及肌肉都能得到充分伸展和刺激，能有效促進兒童長高。

5、促進消化：因爲游泳對體力消耗比較大，所以游泳可以增加胃腸的蠕動，促進吸收營養。在消化加強的同時，幼兒體內的生長激素分泌也會變多，對於兒童生長也是非常有利的。

6、健美減肥：經常游泳可以消耗多餘的脂肪，鍛鍊肌肉，對兒童形體有健美減脂的效果。

7、促進大腦發育：游泳動作比較複雜，需要在大腦支配下完成，因此游泳無形之中促進了大腦的功能開發，對兒童智力發育有一定的促進效果。

小孩游泳有哪些壞處

1、學游泳比較突出的壞處就是存在不少安全隱患，兒童游泳一定要大人在場，就算小孩已經會游泳了也不可大意，否則可能會溺水，所以小孩學游泳要非常小心。

2、還有就是衛生問題，現在泳池的水大都不是很乾淨，泳池的水進了耳朵和眼睛之後可能有發炎的現象，所以小孩游泳的話一定要做好衛生工作，例如游完泳要做好身體清潔工作。

3、對於體質差的孩子，剛開始學游泳比較容易發生嗆水、喝水的情況，也很容易生病或有發抖發冷的現象，所以剛開始學游泳的孩子要控制在水下的時間，而且要做好防護工作，平日裏多喝熱水以驅寒。

4、此外，儘管游泳可以在水裏保命，不過俗話說溺死的很多都是會游泳的.，學會游泳的小孩很多對水域缺少警惕的心理，因此有的反而更容易溺水，所以就算孩子學會游泳也要不時教育孩子不要隨便在野外或者公共水域游泳。

兒童長期堅持游泳對身體有哪些好處2

1、避免孩子受到韌帶和關節方面的傷害

力量型運動會讓孩子的肌肉局部強壯，失去正常彈性，影響全身勻稱發育，同時給幼小的心臟造成負擔。而長跑型運動屬於典型的撞擊運動，對人體關節的衝擊力度很高，孩子經常長跑，對關節處的骨骼發育不利。

如碰碰車等碰撞型運動，極易發生肌肉、韌帶、骨質和結締組織扭傷折斷等意外傷害。較勁型運動，例如拔河，容易「傷心」、「 傷筋」。拔河需屏氣用力，當開口呼氣時，靜脈血流會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。另外，兒童時期固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷。

跳跳型運動，如兔子跳， 每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的1/3。這種衝擊力對骨化過程尚未完成的孩子來講，是很容易造成損傷的。

相比之下，游泳對關節、韌帶的損傷幾乎是最小的。 游泳時人體身體的大部分都處於水中，會受到一個向上的浮力，由於浮力的作用，部分關節的承重減少，這可以減少活動時對人體關節的傷害。

2、幫助孩子發展智力

孩子的能力培養應從感覺訓練開始，感覺發展得越好，對外界知識就越敏感，認知能力就能得到更好的發展。

而水則是一個非常好的感官體驗材料，當孩子在水中游泳的時候，他們身體的每一寸肌膚都能跟水進行親密接觸。水的刺激作用又讓孩子對外部世界有了一個更好的認知，從而形成自己的思想，建立自己內心的秩序和世界。

蒙特梭利說，孩子依靠觸覺以及觸覺與其他感官知覺的協同活動來認知世界。

在孩子適應了水中的環境之後，便開始運用自己的感官系統來觀察和認識周圍的環境，從而構建自己的世界。在這個過程中，孩子的身體通過運動被喚醒，孩子在與外界環境互動的過程中發展出感覺，從而產生情緒，進而促進思維的認知。

怎麼樣，是不是從來沒有想過游泳還會有這樣的好處，對孩子的智力有着這麼大的影響呢？

3、身高不再受制於先天因素和基因

游泳運動員的一個顯著特徵就是個子高，這是因爲水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對孩子長高是有非常大的幫助的。

研究表示，游泳時由於人體始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎爲零，處於類失重狀態。再加上游泳時雙腿幾乎一刻不停地在做踢踹動作，相當於有一種力量一直在拉伸着腿部關節，因此導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以游泳運動員身高往往僅次於籃球與排球運動員。

更令人驚奇的是，游泳運動員的身高變化往往是靠自己鍛鍊的結果，與先天因素幾乎沒有任何關係，這也是和籃球、排球運動員最根本的區別。