崴腳消腫後酸酸的咋回事
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崴腳消腫後酸酸的咋回事,走在路上不小心崴腳這是很常見的事,而且不合理的運動鍛鍊都會對關節造成損害,不管是年輕人還是老年人,保護關節都是日常一件非常重要的事情,下面就來具體看一下崴腳消腫後酸酸的咋回事?
崴腳消腫後酸酸的咋回事1
腳扭傷以後恢復期的時候局部酸不舒服,考慮是局部組織損傷還沒有完全修復有關係。腳扭傷以後需要休息,避免長距離行走,局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的藥物,比如雲南白藥氣霧劑噴霧
另外就是可以泡泡熱水,一般有助於活血化瘀促進恢復。如果是酸不舒服明顯可以適當的使用膏藥,比如氟比洛芬巴布膏有助於緩解。腳扭傷以後可以適當的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山藥、當歸、田七等。如果是局部腫脹明顯,還需要常規的完善腳的X片檢查,排除有無局部的地方骨折。如果是有骨折,恢復時間至少需要2-3個月以上。
對於扭傷以後恢復期特別酸的主要原因,還是扭傷以後局部肌肉,就會持續處於緊張的狀態去保護扭傷的地方,久而久之就會出現肌肉勞損,出現局部酸脹的感覺,這是扭傷以後恢復期特別酸的主要原因。緩解的辦法,對局部可以進行按摩,另外可以對局部進行熱敷,就可以有效的促進局部的血液循環,促進肌酸激酶的吸收,有效地改善病人酸脹的感覺。
腳踝扭傷後痠痛常見以下幾種原因:
第一、腳踝關節扭傷後關節滑膜腫脹並引起急性炎症,滑膜內血液循環發生障礙導致關節內無氧代謝增加,從而產生酸性代謝產物如乳酸等刺激滑膜神經,可引起關節痠痛症狀。
第二、腳踝扭傷後關節內神經末梢興奮性增強,對疼痛比較敏感,關節損傷可以使關節滑液成分改變,其中炎性介質可以刺激滑膜神經,引起關節痠痛症狀。
腳崴了之後的24小時內需要對扭傷處進行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷,達到改善血液循環的目的。
如果傷勢較爲嚴重,最好要固定扭傷部位,這樣固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾,能夠快速癒合。如果不固定的話,走路的時候就會反覆的牽扯到扭傷的部位,容易癒合鬆弛,導致踝關節不穩,成爲習慣性扭傷。
此外,休息時也要注意擡高,扭傷初期基本上都是在牀上度過的,睡覺休息的時候,需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利於患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復,它可以促進血液循環,進而清除患處瘀血,修復受損關節和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。
總之,腳崴了之後要積極的'防治起來,及時的避免一些可能出現的問題,以免出現二次傷害。
崴腳消腫後酸酸的咋回事2
崴腳後怎麼做更有利於傷足恢復?
1、停止活動,除去鞋子:通常崴腳後隨着而來的就是明顯的疼痛,而傷者的首要就是要終止原來的活動,儘量避免用傷腳行走。坐下來之後,要固定好踝關節並解開傷足的鞋子,注意這個過程要小心,不要跟平時一樣用力脫襪脫鞋子。
坐下來後,要在固定踝關節的前提下,除去患足的鞋子、襪子。切勿像平常一樣用力猛脫。這樣可以防止傷足腫脹過度時,脫鞋困難,也可以儘快解除局部的壓迫。
2、觀察踝部是否有外傷:查看自己崴傷的腳,有沒有被劃傷或者擦傷、出血。如果有此類情況應該立即用清水沖洗,去除傷口的異物,然後用乾淨的紙巾或創可貼覆蓋傷口。然後查看腳趾末端的顏色是否紅潤、溫暖,可以稍微活動下腳趾,查看腳趾的運動功能有沒有受損。
3、先冷敷後熱敷:在崴腳的48小時之內,要採取冷敷的方式,用以緩解腫脹的發展。冷敷的方式可以用清涼水溼潤的毛巾、冰袋、冰鎮飲料等敷於腫脹處。但是要注意,溫度過低的物品不要直接接觸到皮膚,避免凍傷,可以用毛巾包裹後再敷於傷處。
等到48小時之後,腫脹不再發展,這個時候可以採取熱敷來促進血液循環,幫助消腫。這個時候也纔可以開始塗抹一些跌打損傷油、活絡油等,按摩傷口幫助消腫。
4、制動與鍛鍊:在踝關節崴傷的前幾天,踝關節最好時保持固定制動,期間休息時可以適當擡高傷足。例如睡覺的時候在腳下墊一個墊子,這樣有利於局部的消腫。等感覺腳踝腫脹開始消退,疼痛有所緩解時,可以在雙手的輔助下輕微的活動踝關節。不過要注意,不要勉強負重、着力支撐和走路。
此外,需要提醒的是,如果傷口較大較深,尤其是血流不止;還有腳趾冰涼,顏色蒼白,感覺到運動障礙;踝關節在外形上存在畸形,有明顯的壓痛點等等情況,應該及時就醫診查治療。
崴腳消腫後酸酸的咋回事3
崴腳了怎樣快速消腫止痛
冷敷
在受傷後,可以立即將腳放入冷水中,或者是用毛巾抱着冰塊敷在腫痛的地方,這樣那個可以快速的緩解疼痛,還可以促進血管的收縮,能夠有效減少出血的量。
局部按摩
崴腳後的前兩天,也就是需要冷敷的時候,絕對不能進行按摩,這樣會加劇毛細血管的破裂,令出血量加大,傷情更爲嚴重。需等到改用熱敷時,再行按摩。並且力度和幅度不宜過重過大,應循序漸進。
熱敷
還可以用熱毛巾熱敷,這樣也是可以的,主要是爲了活血化瘀,讓血液循環變得通暢,使一些炎症的問題慢慢消失。
固定制動
扭傷後就不宜再使用傷腳行走,包括着地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷,可以用張力繃帶將受傷部位包紮起來,同時注意休息,必須要下地時,也應用腳後跟着地。假如傷情嚴重,甚至有骨折,就必須到醫院用石膏固定,大程度地限定腳部的活動,這樣才能儘早幫助骨折部位的癒合。一般固定時間在一個月至一個半月之間。
服藥
熱敷後塗灑一些紅花油或者雲南白藥,可以同時服用一些內服藥品,如舒筋活血片、三七膠囊等。
崴腳了的注意事項
1、冷敷的時候,絕對不能進行按摩,不然會加劇毛細血管的破裂,使傷情更爲嚴重。可以等到改用熱敷時再行按摩。並且力度和幅度不能過重過大,要循序漸進。
2、崴腳後不要馬上站起來,因爲由於崴腳後會很疼,不知道崴腳的嚴重程度,盲目站起來會造成不可預知的後果,所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來,嚴重的話需要別人把他擡到醫院。
3、扭傷後就不宜再使用傷腳行走,包括着地都應避免過早進行。如果只是輕度扭傷,可以用張力繃帶將受傷部位包紮起來,同時注意休息,必須要下地時,也應用腳後跟着地。
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