腰肌勞損有什麼方法治療
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腰肌勞損有什麼方法治療,在生活中,有很多的人因爲坐姿的不對或者是其他的因素就會導致腰肌勞損,當腰肌勞損的時候,會讓人非常的難受,下面爲 大家帶來了腰肌勞損的治療方法,一起去看看。
腰肌勞損有什麼方法治療1
1、藥物治療是關鍵
關於治療腰肌勞損的第1個治療方法就是藥物治療,也是醫生比較推薦的一種療法,所用藥物主要是消炎止痛藥用於口服,加之外用藥也可以治療腰肌勞損。
2、食物治療也可以
第2種治療腰肌勞損的'方法是食物治療,可以通過一些食物來緩解症狀,比如說醫生建議多吃一些比如核桃仁,枸杞,羊肉的溫性的食物,但同時要避免吃一些寒性的食物,否則對症狀的緩解百害而無一利。
3、其他療法也有效
我們推薦的第3種方法包括推拿,按摩以及物理療法等,推拿按摩可以起到舒筋活絡的作用,對於腰肌勞損有非常好的效果,物理治療可以採取超聲波,激光等等來治療腰肌勞損。
腰肌勞損有什麼方法治療2
腰肌勞損治療方法有哪些?
1、自我保健
自我保健方法有多種,最常規的爲休息療法。腰肌勞損多爲慢性疼痛,症狀輕微的患者通過適當的休息即能有所緩解。也可通過按摩來治療腰肌勞損,例如揉腰疼痛處、腰部前屈後伸運動等,每個動作堅持一定的時間,能使腰部肌肉得到充分的放鬆。
2、熱敷
熱敷可以以簡單的熱水袋熱敷,或以一些活血化瘀中藥材輔助一齊熱敷,主要起到促進腰部血液循環,舒經活絡,緩解腰部疲勞。還要主要腰部勞損處的防寒保暖,避免受寒。
3、物理治療
物理治療作爲康復治療的主體,通過聲、光、熱、電、力等多樣物理因子對患處進行治療,從而來改善局部病變,並保持促進身體各項機能。紅外熱療器、水療法、紫外線療法等等均能緩解腰肌疲勞。
4、藥物治療
腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重,可考慮局部用藥緩解不適,常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮痛藥物,但止痛藥的使用最好在醫生的專業指導下服用,濫用止痛藥容易引起消化道症狀、頭暈等副作用。
5、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合,對腰部負重較大的活動,例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部衝擊較大,能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施,例如護腰、腰圍,晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施,以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮,還要注意腰肌力量的訓練,更有利於腰肌勞損的緩解。
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