青少年如何保持心理健康成長

青少年如何保持心理健康成長，青春期生理、心理迅速發育，開始出現一系列內心成長與變化。且青少年對心理社會因素普遍缺乏免疫力。接下來小編給E大家分享青少年如何保持心理健康成長。

青少年如何保持心理健康成長1

1、要多去關心青少年

無論是家長還是老師，都應該儘量多地去關心青少年，只要我們多關注他們，才能發現他們存在的問題，對於普遍性的問題，我們可以提出建設性意見和措施，對青少年有所幫助。

2、不要給予過度壓力

孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我們家長應該給青少年適當的壓力，千萬不要過度給他們壓力，否則，他們的內心可能會承受不了而崩潰，產生嚴重後果。

3、培養一些業餘愛好

青少年一定要多培養一些興趣愛好，而不是隻知道死讀書，因爲，興趣愛好能夠幫助他們調節心理，當壓力大的時候，可以通過這些愛好，讓他們暫時忘掉煩惱，緩解情緒。

4、體育鍛煉有助宣泄

如果孩子的心理壓力非常大的話，可以藉助體育鍛煉來宣泄一下內心的情緒，往往青春期的孩子精力比較旺盛，所以，當他們運動後出一身汗，就會讓心情更加舒暢。

5、多與同齡人交流

年輕人在一起往往會有所交流，而且交流起來也會很順暢，因此，我們家長應該在關注孩子心理的同時，儘量多創造一些與同齡人交流的機會，比如親戚朋友家裏的兄弟姐妹。

6、樹立正確的得失觀

對於青少年來說，還沒有樹立一種特別完善的人生觀，特別是得失觀還沒有完全健全，總是患得患失，而一點失去了某些看起來很重要的東西，就會心裏想不開。

7、遇事不要憋在心裏

有很多內向的青少年，遇到困難，或者是一些想不開的事情，總是憋在心裏，不去與人溝通，這樣的結果就是讓他們更加壓抑，而這種壓抑變得久了，就會形成心理問題。

青少年如何保持心理健康成長2

多與同齡人交流

年輕人在一起往往會有所交流，而且交流起來也會很順暢，因此，我們家長應該在關注孩子心理的同時，儘量多創造一些與同齡人交流的機會，比如親戚朋友家裏的兄弟姐妹。

做個善於“照鏡子”的人

我們這裏所說的鏡子，並非指的是用於梳妝打扮的那種鏡子，而是生活這一面鏡子。我們要懂得觀察生活，體會生活。因爲生活就是一面鏡子，只有你對着它笑了，它纔會對着你笑;若是你天天對着它苦的話，它也會對你哭的。所以，想要快樂健康的成長，努力把握當下，微笑面對生活吧。

多去幫助有需要的人

幫助人是一件很快樂的事情，而幫助人的舉動其實都是很容易就實現的，比如說看到有小朋友打架了，不妨過去勸一勸，再帶領小朋友好好的玩一玩團體遊戲，幫助他們建立團結友愛的精神;看到有一些社會公益活動的話，家長也不妨帶青少年去參加一下，這樣在活動的過程中他們體會了關愛他們帶來的幸福，也能夠很好的塑造他們用心生活、關愛他人的良好品格。

學會跟身邊的人多交流

在我們感到壓抑、挫折、煩惱時，如果不方便跟父母交流的話，不妨讓青少年們跟自己的小夥伴們多交流，這樣利於他們的身心發展。如果孩子長期壓抑自己的苦惱，容易產生乾燥焦躁、憂鬱、自閉等不好的傾向，這樣對他們的健康成長肯定是大大不利的。

樂於求知，開發智力

青春期是學習的黃金時期，要激發少男少女的求知慾。青春期是智力發展的高峯期，是創造力發展的最佳時期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有強烈的好奇心和進取心，勇於探索和實踐。要幫助青少年把學習看成是一種樂趣而不是負擔，才能使他們自覺完成學習任務。填鴨式教學和應試教育、會考大戰，對青少年的身心發育都不利，還可能造成厭學情緒。近幾年，我國教育上片面追求考分、升學率的弊端嚴重影響了青少年的心理健康發展。

培養健全人格

人格表現在對自己對他人對社會所持態度及其行爲方式上，是比較穩定的心理特徵。青少年是人格培訓的關鍵期，他們雖有了一定人格基礎，但仍有可塑性，還不到“江山易改，本性難移”的程度。此時的人格培訓，既有可能矯正兒童期形成的某些缺陷，又可能把他們塑造成“理想類型”的全面發展人材。然而遺憾的是，由於缺乏科學而健康的`人格訓練，目前我國青少年中，心理和行爲障礙者競佔到青年總人數的20%左右。據調查，中學生中普遍的人格缺陷有12種，包括自私、自卑、虛榮、任性、固執、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨、抑鬱、嫉妒、膽怯等。這已成爲青春期人生教育面對的嚴峻現實和艱鉅任務，必須由家長和教師共同配合以逐漸解決這一難題。

青少年如何保持心理健康成長3

1、快樂每一天

快樂每一天是一個人熱愛生活，享受生活的表現，是一種精神。可能有人會說，生活條件還這麼差，有什麼快樂而言，其實，窮有窮的樂，富有富的苦，活的就是那股子勁。

2、明白一個道理

即要明白在溫飽問題基本解決，物質生活基本有保障之後，不論是誰，精神生活變得格外重要，換句簡單的話講，就是開心地活好每一天！在評價生活質量的各項指標中，比富裕更爲重要的指標是心情愉快。事實證明，富裕程度與開心程度並不一定呈正比，所謂“皇宮裏也有人天天哭，山溝裏也有人天天笑”。

3、記住兩個重要

一是“看法”最重要！就世界上所有的問題而言，對問題的看法遠遠比問題本身重要。一個人開不開心說到底就是怎麼看或從哪個角度來看問題。對發生的任何事情都要積極地去看，對遇到的一切問題都要樂觀地去對待。二是“兩看”也很重要！那就是工作上要向高處看，生活上要向低處看。這不僅是一種正確的人生態度，而且也是重要的養生之道，更確切地講是養心之道。

4、會說三句話

（1）算了吧！即對一個無法改變的既成事實的最好辦法，就是接受這個事實，勇敢地面對。

（2）不要緊！有什麼大不了的，生活就應該如此。

（3）一切都會過去的！即要堅信天不會總是陰的，總有一天會豔陽高照。

5、堅持四項原則

（1）“過好每一天”的原則。

（2） “地球上你是唯一的你”的原則，不攀比，記住“模仿是無知，嫉妒是自殺”。

（3） “永不計較小事”的原則。

（4）“立即停止損失”的原則，生氣、憤怒、敵對不但損失你的健康，還破壞了你的好心情，這樣的損失要立即學會停止。

6、善於做五件事

（1）善於計算：就是要多計算幸福的時光和多計算自己認爲做對的事情。

（2）善於交流：就是要多參加各種集體活動，多交有益於自己身心發展的朋友。

（3）善於學習：21世紀是學習型的世紀。無論什麼人都要努力學習新知識，跟上時代發展的要求。

（4）善於幫助人：幫助他人是一件很快樂的事情，即所謂的助人爲樂。

（5）善於照鏡子：因爲人生就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。快樂的人生是由自己把握的，您說是吧！