4個導致下半身肥胖的原因
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4個導致下半身肥胖的原因,擁有一雙白皙、纖細、修長的美腿,相信是每個女性所向往的。因爲工作或者生活的原因需要長期久坐很容易導致下半身肥胖,下面分享4個導致下半身肥胖的原因
4個導致下半身肥胖的原因1
1、 雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。
2、 蹺腿坐着,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
因此,除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐着不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
3、 性感太“緊身”,胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的`服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
4、 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟着吃不消,晚上回家還會腰痠背痛。
4個導致下半身肥胖的原因2
先天因素
由於女性需要肩負孕育新生命的重任,而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全的保護膜,所以在“出廠”時就有“下半身容易變胖”這麼一項設置,尤其是腿部和臀部。而相比於西方人,我們東方女性的腿部比例是比較短的,同樣的脂肪在下半身堆積,就很容易產生下半身肥胖。另外,東方女性的骨盆也比較寬,稍微有點肉也會容易顯得胖。
經常性坐着不動
有許多的上班族和學生黨以及比較懶的人都是久坐族。坐得久了,血液不循環,肯定就胖啦!這個時候我們就應該隔一個小時就起來走動一下,促進一下血液循環。
蹺二郎腿
蹺二郎腿真的是健康第一大危害啊!蹺二郎腿會導致下半身浮腫。洗澡的時候按一下摩去腫,要注意可千萬不能蹺二郎腿!
站立太久
不能久坐,也不太長時間站立,勞逸肯定要結合嘛!長時間站立容易成肌肉腿。這個時候可以泡一下澡,或者泡泡腳,都是不錯的選擇。
愛吃重口味食品
大部分的肥胖者都是不怎麼注意飲食造成的!像小編一樣,覺得人生在世如果不能吃辣吃高熱量吃甜品以及油炸食品就沒意思了(所以才腿粗)!這些重口味食品都是造成肥胖的罪魁禍首。怕胖的mm們可以適當的吃,千萬不要像小編一樣無辣不歡!
穿太緊的褲子
緊身褲和塑身衣類的衣物會導致血液不循環從而肥胖。儘量買適合自己的衣服就好了!
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