新生兒睡多久能保證健康

新生兒神經系統發育尚未成熟，大腦皮層興奮性低，神經活動過程弱，任何外界刺激，如：冷暖、光線強弱、聲音大小等等對他來說都很強烈，容易造成疲勞。因此，爲保護自己，新生兒除了吃就是睡。對新生兒每天的睡眠時間規定爲18～22小時/天；此階段睡眠可以說是其健康的保證。

新生兒瞌睡時會鬧覺，淺睡時會哼哼唧唧。這時你不用把他抱起來，僅把他的小手放在胸前，用你的手摁在上面，輕聲哄哄他，孩子很快就可繼續入睡了。相反，把孩子抱起來又搖又晃、又拍又嚷，反而吵亂了他的覺，打亂了他的睡眠規律。

不僅新生兒，小嬰兒2～3個月都常常遇到晝夜顛倒的問題。白天猛睡，夜間不睡，簡直太磨人了。可仔細想想，十月懷胎，孩子在子宮內黑暗的環境中呆了整整280天，他哪知外面是晝還是夜？可以慶幸的是孩子的生活規律是可以培養的。就培養睡眠規律而言：

（1）白天可以多和孩子玩玩。

（2）白天餵奶間隔不超過4小時，只要該餵奶就把他弄醒。

（3）天黑前把他餵飽，夜間少餵奶；即便餵奶也不和他玩。

（4）重新檢查孩子居室環境是否利於睡眠，如燈光是否太強，環境是否嘈雜，被褥薄厚是否合適，空氣是否流通（尤其室內不能有人吸菸，以免污染小環境）等等。相信把你的心態放平和，孩子很快就會糾正晝夜顛倒的習慣。