羊奶是溫性還是寒性 羊奶適合什麼季節喝

【導讀】：現在很多人都習慣喝牛奶，但其實羊奶的營養價值更加豐富，而且也更容易被人體吸收，羊奶屬於一種溫性食物，具有非常不錯的保健效果，下面就來一起了解一下。

羊奶是溫性還是寒性

羊奶屬於一種溫性的食物。

雖然現在喝羊奶的人沒有喝牛奶的人多，但其實羊奶中的蛋白質和礦物質更加鯉魚吸收，羊奶性溫一般人都可以飲用，即使是乳糖不耐的人羣也可以選擇喝羊奶。。據營養學專家介紹，羊奶在國際營養學界被稱爲“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積爲牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視爲營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價甚至是牛奶的7倍。

羊奶是一種比較接近母乳的奶製品，而且營養價值高易吸收，因此受到很多人的喜愛。羊奶比較接近母乳，嬰兒吃了後不會那麼熱氣，是屬於溫和的那種。羊奶是無污染的環保奶。山羊一般不吃飼料，只吃青草，也不用加抗生素，但就是熱性較大。內熱較重的兒童要適量食用，或者擇時而用。用好了能增加營養，提高免疫力，如果用不好，那就會南轅北轍、變利爲害。

羊奶適合什麼季節喝

一年四季都是可以喝羊奶的，沒有特定的時間。

春夏秋冬四個季節喝羊奶都分別各有各的好處：春季喝羊奶可以讓鼻粘膜保持溼潤，有效抵禦病毒的入侵。且羊奶性溫，具有較好的滋補作用；夏天很多人因爲天熱往往沒有胃口，容易厭食，這時，可以多喝點羊奶補充身體所需的營養；由於秋季成爲恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機，羊奶脂肪結構中，25%爲水溶性脂肪酸有利於肌體直接吸收，利於潤腸、除溼、排毒；冬季選擇喝羊奶，其富含多種微量元素及礦物質，可爲腦部提供均衡的營養，緩解大腦緊張狀態，促進改善睡眠質量。

另外一天中喝羊奶的最佳時間是在早上或者是臨睡前，但是需要注意的是羊奶不適合空腹飲用。早上喝羊奶是爲了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是爲了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因爲這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。 經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。