盆骨酸脹痛是怎麼回事
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盆骨酸脹痛是怎麼回事,盆骨是人體腹部很重要的不畏,而盆骨酸脹痛最經常發生在女性身上。這個部位一旦疼痛起來,真的會讓人吃不好睡不着。那盆骨酸脹痛究竟是怎麼回事呢,今天小編針對這個問題,給大家做個詳細的講解。
盆骨酸脹痛是怎麼回事1
盆骨酸脹痛是怎麼回事
1、人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成的。女性在妊娠10周左右時,卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質,鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟,骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。
2、到妊娠後期恥骨聯合平均增寬0.3-0.4釐米,骶尾關節後移可達2釐米,以利於分娩時胎兒通過骨產道。如果韌帶過度鬆弛,就會使恥骨聯合分離,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏穩定性,孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時,骨盆的各骨就會出現各自移動,牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶,從而引起盆骨酸脹痛,嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部,甚至造成孕婦行動困難。
盆骨酸脹痛怎麼緩解
1、生活護理
平時積極參加體育鍛煉,以增強肌肉韌帶張力;孕婦在妊娠期間不要絕對靜止不動,可適當做些屈伸大腿的練習,但要避免做腰、臀部大幅度運動和其他劇烈運動。
2、小活動
孕婦出現盆骨疼痛等症狀時,這個時候千萬不要強忍疼痛。同時還要注意,如果一些動作讓你感覺到盆骨痛的`話,那麼這個時候應該儘量的避免少做這些動作。如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話,不僅會出現有各種不適症狀,同時還可能需要很長時間才能恢復。並且在平時生活中,適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。但是注意避免腰部用力。
3、多休息
孕婦在懷孕期間應該多注意休息,尤其是在懷孕6-8個月期間,這時候由於胎兒的逐漸增大,孕婦的活動也就越來越笨拙以及受到了。因此經常常坐下來休息常有必要的,這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。雖說要多休息,但也不要長時間臥牀休息,這樣會讓盆骨痛更加明顯。
盆骨酸脹痛是怎麼回事2
盆骨位於腰胯部位,是孩子出生的重要部分。若盆骨寬度合適,則孩子出生順利;而且生完孩子後,很多女性的盆骨多是寬鬆。因此在生活中,盆骨痠痛多是發生在女性身上。
1、房事頻繁導致盆骨痠痛。很多女性都有這樣的認知:房事過多使得自己經常腰痠背痛。這種認知並沒有錯。因爲過度使用腰部力量,容易讓腰部盆骨處受損,且周圍的肌肉因使用過度而引得痠痛。所以,夫婦倆一定要把握房事次數,不要太過激烈,最好是根據自己的體力制定好有規律的生活作息。
2、房事激烈後中斷也會引起盆骨痠痛。因爲房事經常讓身體處於亢奮狀態,盆骨處保持充血狀態,所以房事一中斷,無論是男性還是女性,身體會產生不適反應,也就是盆骨痠痛。因此房事控制非常必要。
3、盆骨痠痛可能是犯風溼病,使得身體一些關節肌肉疼痛腫脹,因此可以服用一些消炎鎮痛的藥物緩解症狀。
4、鍛鍊不足或者是職業病引起盆骨痠痛。有些女性職業需要長期坐在椅子上,而且又少鍛鍊,因此骨盆痠痛對這些人來說是很常見的症狀。因此,平常也要多動動腰部,不要長時間的坐立,多到戶外呼吸新鮮空氣。
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