睡眠時間過長的危害

睡眠時間過長的危害，睡眠時間並不是越長越好，而是有所講究。有時候我們晚上熬夜，白天就會睡得非常久。有些人認爲這是補覺，但其實並不是這樣，今天小編就跟你科普睡眠時間過長的危害。

睡眠時間過長的危害1

1、胃造成一定的傷害

因爲我們胃中的食物排空有一定的時間，當我們胃中的食物排空後，胃液仍然在分泌，如果在早上不按時起牀進食，胃液就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的`傷害。

2、導致早上不按時進食

我們膽囊中分泌的膽汁不能按時排出，還會增加我們患膽囊結石的機會，患上膽囊結石後，如果沒有及時治療，會嚴重地影響我們的工作和學習。

3、長時間睡眠後，還會造成我們的身體的重要器官

心臟的活動減弱。心臟的活動減弱後，導致心臟射血減少，周圍重要器官的供血出現不足的現象，並且由於血液供應的不足，從而導致這些重要器官出現營養物質和氧氣供應不足的現象。

4、我們的大腦長時間的營養物質和氧氣供應不足，會出現思維遲鈍

對事物的反應能力變慢，並且由於長時間的睡眠時間過長，還會導致我們出現神志恍恍惚惚，成天頭昏腦脹的現象。

5、由於長時間的睡眠，還會導致身體的代謝減慢

由於我們的肌肉組織也得不到充足的營養供應和氧氣，我們會經常感到渾身軟弱無力，容易疲倦的現象。並且由於長時間的睡眠，室內空氣中的一些對我們人體有害的細菌容易進入到我們的呼吸道，導致我們患上呼吸道疾病。

6、長時間的睡眠時間過長，還會導致我們人體出現肥胖的現象

因爲我們活動過少，體內進食的營養物質不能及時消耗掉，會變成脂肪等物質儲存在我們的體內，導致我們人體出現肥胖的現象，在出現肥胖後，會增加糖尿病和其他疾病的患病機會，嚴重影響我們的身體健康。

由此可見，睡眠時間絕不是越長越好，相反如果我們睡眠時間過長反而會給我們的身體造成很大的傷害。所以在平常的生活中，大家應養成健康科學的作息習慣，營造更加科學的生活環境。

睡眠時間過長的危害2

1、晝夜節律紊亂

正常人體都存在晝夜節律，白天活動、夜間睡眠。一天需要7—9小時的睡眠時間，如果晝夜節律紊亂就會出現晚上睡不着，白天犯困，工作和學習效率明顯下降；

2、影響神經系統的功能運作

睡眠時間過長，中樞神經系統會處於抑制狀態，導致人即使在醒後還會覺得頭昏、精力減退而影響日常生活；

3、肌張力異常

長時間的睡眠以後全身的肌肉會變的鬆弛，起牀活動可以使肌肉張力增加，變得有活力，能夠幫助恢復肌肉和其他組織的血液供應。如果長時間睡眠不活動，就會有肌肉張力降低、全身發軟、乏力等感覺異常。