婚姻中如何採用較好的溝通方式
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婚姻中如何採用較好的溝通方式,溝通不良是衆多婚姻家庭問題的“禍根”,沒有良好的溝通夫妻之間很容易產生隔閡,所以學會溝通很重要,下面是婚姻中如何採用較好的溝通方式。
婚姻中如何採用較好的溝通方式1
一、尊重與平等原則。這是夫妻溝通當中最難做到、卻是最重要的,否則溝通本身與結果將失去意義。每個人的個性、想法、立場、角度都不同,特別是當夫妻雙方在話語權(家庭地位)、學識、利益相關性、對事情本身瞭解的程度差距明顯時,一方會試圖對另一方進行施壓、掌控、指責或將“溝通”變成“告知”,這樣並不能達到溝通的目的。
不論是“男強女弱”或“女強男弱”,都應該在尊重與平等的基礎上進行,而不是懷抱成見或已下定論、覺得對方不懂、不值得與對方探討、只是走個形式等心態來溝通。如果很難做到平等與尊重,請想想當初爲什麼看中對方,對方有優點是被自己所忽略了,當時結婚時的諾言是什麼。對方沒有變得更好,是不是自己也有責任。
二、力求透明與誠實。夫妻之間的溝通,看起來是爲了表達感受、解決問題甚至無明顯目的,本質是爲了交流思想、增進情感。所以透明與誠實兩者不可或缺。若一方或雙方刻意過濾或隱瞞信息,隱藏自身真實的想法、不坦誠,不但對溝通的事實本身造成損害,也影響自身的言行可信度,從而失去信任感,形成婚姻危機。
三、留意對方的肢體語言。夫妻相處再久,說話也經常會有含蓄或客氣,但溝通信息會更多在肢體語言中體現。故不只傾聽並理解對方話語的內容,更要留意對方的肢體動作(包括語氣等)所表達的信息,保持專注,以愛的眼神看着對方,認真傾聽與觀察,從而真正瞭解對方的想法與態度,照顧對方的感受,讓溝通能夠朝着正確的方向行進。
婚姻中如何採用較好的溝通方式2
1、言行必須一致
溝通並不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關心是不夠的,如果真正關心對方,就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致,也可從中發現婚姻問題的一些癥結,以儘早予以解決。
2、實事求是
在批評對方時,不能用“你從來什麼家務也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等誇張、歪曲的表達。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事,而且可能還指責對方不講理,並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移了主要問題。
3、理解肢體語言
據專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含着溝通的信息,如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助於夫妻之間的良好溝通。
4、真情表白
要讓對方瞭解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信,既不怕被評判,也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方纔隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是爲了自己,因爲怕自己不是想象的那麼好,以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。
5、選擇時機
良好的語言溝通需要有較爲合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時,儘量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達着對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。
6、學會傾聽
良好的溝通除了表達自己之外,同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方,而且也是體貼尊重對方的表現,同時也是在向對方傳達着這樣一個信息:他也應該這樣傾聽自己的聲音。
7、深入交流
不管是子女教育問題,還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等,雙方都應有深入的`交流,這樣才能達到真正的相互理解溝通。
8、就事論事
不要抓住對方的缺點不放,作爲每次攻擊指責對方的“法寶”。
9、讚美和表揚
不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,並且夫妻之間的相互讚美要多於指責,這非常有利於夫妻關係健康地發展。當然表揚時應具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,並會促使對方做得更好。
不通則痛,通則不痛,這是衆所周知的中醫理論。婚姻生活中的夫妻雙方也是如此,適當的交流與溝通,可以增進夫妻感情,讓許多矛盾解決在萌芽狀態;反之,缺乏必要的交流與溝通,絕不會“距離產生美”,反而只能拉開夫妻之間的親密距離,給矛盾的產生留下大量的空間。因此,幸福的家庭,必從良好溝通開始。
婚姻中如何採用較好的溝通方式3
挽回婚姻的溝通方式
1、 說話要注意技巧,掌握分寸
我們經常說話,做事,自己覺得沒說錯什麼,但是在別人聽起來口味就不一樣,認爲他在找茬,如果你能夠溫柔點,聲音小點,相信怒會消退!這就強烈地暗示我們要注意分寸,不能拿錯的過錯來懲罰自己,同時,我的過錯也不能爲她開脫,我們應該要少說,從而三思而後言。
2、一方大聲叫,另一方就要冷淡
這條原則一時是非常難堅持,如果這時一方忍,那麼爭吵就不會再發生下去,忍是非常痛苦的也是最艱難時刻,我們都知道,經常引起爭吵有:孩子學習、身體,也許還有父母的經濟問題,這些問題都是非常棘手的談話。說話時,我們不可避免地注意到一些問題。當我們的談話開始趨向於衝突時,都能發現這一點,那就是:如果你溫柔地接觸一個人,那麼你就很難同他發生衝突。
所以,在那個困難時候,我們要作出選擇:要麼冷淡,要麼停止講話。這種冷淡的接觸在兩個方面幫助了我們。它有助於防止爭吵 。當我們趨向於爭吵時,我們身體的分離從視覺上和實際上提醒了我們,我們的談話已經不再是榮耀的了。我們注意到了,便能糾正,並且重回正軌。
3、 提高效率原則
如果我們平時做事說話遇到很多難處理的事情,轉移話題是一種非常有效的。
通常,我和老公在一天當中的第一個交談機會,就是在晚飯後時間。但是,這時我們還都着急吃完飯去做其餘的事。加上我們還有兩個孩子,晚飯時間總是忙忙亂亂。結果就是,我們幾乎沒法做深入而富有意義的交談。因此,如果我想到了必須要跟老公談的事情,我都會等到孩子們上牀睡覺以後。要是在晚飯時間就把事情拿出來說,結果會令人沮喪,也沒有效率。
4、選擇好時機原則
我是一個非常有意識的主婦,對於家務,我也常有精彩的想法。假設,我經常說出想法給他聽懂,並且打算告訴他。我也有選錯談話機會的時候。比如,我和老公在樓下時,完全有機會從容交談。可等到晚上十一點半我們上樓,打算睡覺了。
當然,也會有例外,在特殊時間,進行重要的談話。在那些情況下,我們會關掉電視,或是重新打開燈交談到凌晨零點。但這些是特例,不能作爲慣例。大部分時候,我們應該更有策略地選擇談話的時機。
5、自我反省的原則
鏡面理解的關鍵不是正確,而是不要忙着爲自己辯護,要了解你聽的是否準確。如果你更多地尋求理解,而不是被理解,那麼你就在實踐鏡面理解原則上成功了第一步。
我曾經一度確信,自己嫁錯了人。他也曾覺得自己娶錯了人。可是如今,我們都覺得彼此是這世上最善解人意、最可愛、自己最欣賞的人。
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