祛痘怎麼內調排毒

祛痘怎麼內調排毒，即使再精緻的面孔，有了點點粒粒的痘痘，長痘痘是因爲體內的毒素無法排出來，要想改善長痘痘的情況，就要從內調養，排出毒素。那麼祛痘怎麼內調排毒？

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1、多喝水

水是生命之源，水是保證肌膚美麗健康的動力，人體內的毒素多是靠水循環排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，有條件的可以慢慢喝，少飲多次。

2、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

3、海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的.作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以有效的排汞，它含有大量的果膠，可以與汞結合，從而有效降低人體血液中汞離子的濃度，並且加速汞離子的的排出。

5、不要濫用藥物

使用藥物前要聽從醫生的指導，如果沒有遇見合適的祛痘產品，可以試試葉巧妮中藥面膜粉，純中藥的，溫和不刺激又有效果，如果是毛孔阻塞，建議好好清理面部，如果定期使用可以梳理毛孔的。

6、堅持鍛鍊身體

運動強度不要過大，這樣能夠促進身體的新陳代謝以及血液的循環，另外，保持樂觀的情緒，充足的睡眠，一定要保證正常的休息，最好不要經常熬夜工作，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢。

7、保持大便暢通

長痘的原因實際上是身體的一些排泄途徑不是十分暢通導致的，所以要調整自己的身體狀況，特別是要注意保持大便的暢通。

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排毒祛痘吃什麼最好：花草茶

玫瑰金盞茶

材料：玫瑰花5朵，金盞花2朵。

做法：將玫瑰花和金盞花放入杯中，用沸水沖泡，燜3~5分鐘左右即可飲用。

洋甘菊茉莉茶

材料：洋甘菊10g，茴香5g，茉莉花5g、薄荷10g、紫羅蘭5g。

做法：將上述材料一起放在鍋中，加入適量的水之後用火煮，煮開之後再煮10分鐘即可飲用。

百合桃花茶

材料：桃花3g，百合10g。

做法：將桃花置於鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可飲用。

連翹菊花茶

材料：連翹10g，菊花6g，金銀花6g。

做法：將連翹和金銀花放在一起搗碎，然後加入菊花混合均勻，裝入袋中做成茶包，用沸水沖泡茶包，蓋住等待5分鐘即可飲用，可連續沖泡4～5次。

車前草白芷茶

材料：車前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金銀花7g，桑白皮2g

做法：將上述材料洗淨備用，在鍋中加入適量水煮沸，將所有的材料倒入水中，加蓋蓋住，用大火煮沸後，再轉小火熬製大約1小時。熄火後將所有渣過濾後，放置待涼即可飲用。

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排毒祛痘吃什麼最好：主食菜類

黑木耳

黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清理腸胃的作用。

做法：黑木耳可以用來炒腐竹、肉片、肚皮、蝦仁、魚片等，還可以用來涼拌。

白菜

白菜是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥、粗糙、失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘印也有非常好的功效。

做法：用雞湯來煮白菜，或者直接用清水煮，再加一點點雞精，不要煮太久就好了。

綠豆

綠豆能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝，還含有降血壓及降血脂的成分。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

做法：將綠豆加糖煮成綠豆糖水，不僅可以排毒美顏祛痘，還可以消暑解悶。

芹菜

芹菜能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產生的印痕。不過，由於芹菜屬於感光性植物，所以吃芹菜後要注意防曬，最好是晚上食用。

做法：芹菜可以用來炒肉片、牛肉等，也可以榨成汁喝。

海帶

海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

做法：將海帶和排骨一起熬成湯，或者直接涼拌都可以。