最神奇3款減肥食譜 晚上猛吃不胖
本文已影響9.35K人
本文已影響9.35K人
【導讀】:今天,小編要爲大家介紹的最神奇3款減肥食譜,讓你晚上怎麼吃都不會變胖,是不是已經躍躍欲試了呢?
牛奶銀杏燉燕窩
材料:牛奶、銀杏、燕窩。
製作方法:
1、將杏仁洗淨,杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁,或者購買杏仁罐頭。)
2、將燕窩用水泡發。
3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。(市場上燕窩的種類很多,價錢也不等。建議大家購買300元錢一兩的燕窩,這種燕窩屬於中低檔價位,適合女性滋補,一兩燕窩可以分6次食用。)
製作時間:20分鐘
燕窩:
燕窩作爲天然滋補食品,男女老少都可食用。針對不同的人羣,燕窩有不同的功效。
女性:女性常食燕窩能保養肌膚,使肌膚滋潤光滑、富有彈性,這也是衆多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個祕訣。
孕婦:在懷孕期間最需要營養的補助,在新加坡有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩裏含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫能力。
菌汁煎大蝦
材料:大蝦、菌汁(也可以根據個人口味換成其他醬汁)。
製作方法:
1、將大蝦洗淨,處理乾淨。
2、把蝦放到鍋裏,用油煎熟。
3、把煎好的蝦盛在盤中,用餐巾紙吸去多餘的油。
4、把菌汁澆在大蝦上,即可。
製作時間:15分鐘。
蝦:
蝦是一種口味鮮美、營養豐富、可制多種佳餚的海味,有海鮮中之“甘草”的美稱。蝦的種類很多,不管何種蝦,都含有豐富的蛋白質,其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,同時含有豐富的礦物質。海蝦還富含對人體十分有益的碘質。蝦可食部分蛋白質含量約爲16%~20%。挑選大蝦時,一定要選擇蝦體完整、外殼清晰新鮮、肌肉緻密、尾節伸屈性強,外表潔淨乾燥感的。
姜茸煎帶子
材料:帶子、姜、蔥。
製作方法:
1、將姜、蔥洗淨,切成細末。
2、將帶子(超市海鮮櫃檯有售)洗淨,放到鍋中煎成金黃色。
3、把姜、蔥的細末平鋪在盤子上,把帶子放在這些細末上,即可。
製作時間:15分鐘。
帶子:
帶子的營養非常豐富,高蛋白,低脂肪。帶子易消化,是晚餐的最佳食品。挑選帶子最重要的一點是新鮮,只有新鮮的帶子味道才鮮美。煮帶子時,要注意不能時間過長,否則容易變韌。細粒的帶子,煮幾秒鐘就可以;大粒的帶子,可煮一兩分鐘。
照着吃秋季3日減肥食譜 猛減20斤
神奇雞蛋減肥食譜 3天輕鬆減3斤肉
晚餐吃什麼減肥又不餓 簡單減肥晚餐食譜大全
8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤
晚餐怎麼吃不長胖 晚餐減肥食譜推薦
晚上吃6大減肥食物 真的胖不起來
8款水果沙拉減肥食譜 3天猛減9斤
晚上吃6大減肥食物 不胖還能助眠
秋季減肥最佳的4大食物 猛吃不胖
6大最健康的減肥食物 猛吃也不胖
6大神奇激瘦食物 讓你猛吃不胖
減肥晚上吃什麼最好?7款最佳減肥食物推薦
5大神奇的吃醋減肥法 3天猛減8斤
照着吃3日減肥食譜 刮油猛減20斤
冬季8款懶人減肥食譜 3日猛減9斤
冬季4大最養生減肥食物 猛吃不胖
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
晚餐減肥食譜:晚上吃什麼減肥營養又效果最好
減肥期間喜歡吃零食是怎麼回事 3款自制減肥零食好吃不胖
晚餐吃5大吸脂減肥粥 猛吃也不胖
減肥晚餐應該吃什麼 減肥晚餐食譜
減肥食物晚上吃 飽腹不發胖
神奇雞蛋減肥食譜 讓你3天瘦3斤