瘦下來都是潛力股！舊照包子臉的吉娜如何練就現在魔鬼身材？

【導讀】：朗朗妻子舊照曝光，現在是芭比身材的吉朗以前竟然也有包子臉的時候呢，那吉娜是如何練就現在的S型身材的呢？一組瘦身祕訣分享給大家。

郎朗妻子吉娜舊照

當初朗朗結婚的時候網友都被朗朗的妻子吉娜美到了，不光臉好看，身材也是很絕！最近因爲綜藝《幸福三重奏》的原因，朗朗和妻子吉娜再度受到大家關注，吉娜曬出自己的一組舊照，原來現在美到可以出道的她以前也是圓圓的胖姑娘呢，但顏值清純可人。

人家13年的時候還長這樣，是包子臉的小姑娘，五官還是很好看的，只是稍微有點肉。

和朗朗結婚的時候就已經堪比真人芭比的身材，果然不管以前有多醜，瘦下來就是潛力股！現在哪怕只看臉都可以出道了好嗎！

而且她是怎麼做到減肉不減胸的呀！以前身材很單薄，現在這麼有料……

這長腿比例也是逆天了，腰細、腿長、巴掌臉，這樣的條件擱娛樂圈完全可以出道了！

怎麼練出S型身材

吉娜身材是怎麼練的呢？雖然天生的骨架會影響身體線條，但是通過一些鍛鍊也是可以達到身體塑形的效果，今天就教大家幾組動作！

·甩掉手臂拜拜肉

這是一個手臂反屈伸的動作。需要藉助一個椅子或者固定的位置，把手放在胯部兩側，保持身體挺直，慢慢向下，臀部不要着地，然後起身，完成一個動作。注意雙肘是向後側的。

·緊緻背部訓練

這是一個俯身兩頭起的動作，可以讓背部肌肉得到很好的鍛鍊。可以選擇兩手臂和雙腿一起擡起，也做可以單手臂和異側腿一起擡起的動作，或者兩種動作交替做。

·六分鐘挺拔胸部

其實就是一個簡單的俯臥撐的動作，可以採用膝蓋着地的姿勢，雙腳可以交叉，雙手保持兩倍肩寬的距離，然後上身向地面壓低。起身呼氣，下壓身體吸氣，保持動作。

·虐腹練出小蠻腰

把手放在頭的兩側，腿伸直，用手臂去靠近異側的腿。慢慢加快動作，有點像蹬自行車的動作，再雙手肘和雙腿膝蓋一起向內。這個動作可以同時練到上腹部和下腹部。

·圓臀瘦腿綜合訓練

這是一個箭步蹲的動作，先向前邁一步，把身體向下壓，再換另一邊，膝蓋儘量不要超過腳尖的垂直距離。身體保持正直，不要太向前也不要太向後。

不經常鍛鍊的人，剛開始鍛鍊可能會有局部肌肉痠痛，屬於正常情況，記得運動前後做好拉伸，不過也要量力而行，自己調整訓練強度