6大豐胸食譜 迅速吃出豐滿上圍
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【導讀】:每個女人都知道胸部豐滿纔是最好,但是胸部不爭氣如何是好?想豐胸就要從飲食入手,多吃豐胸的食物,減肥與豐胸便能雙豐收!那豐胸的食物有哪些?一起看看吧。
1.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
推薦食譜:豆漿燉羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆漿500克)、山藥幹15克 、香油10克, 姜少量
做法:將羊肉洗淨切塊,入沸水中焯一下,撈出;將山藥洗,將羊肉和山藥放入鍋中,倒入新鮮豆漿,中火燉2小時,待羊肉熟爛時,加入香油、精鹽、薑片燒沸即可。
2.青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進女性體內激素的分泌,進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養,從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少、面色紅潤。
推薦食譜:雪梨鮮奶燉木瓜
材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克
做法:雪梨、木瓜分別用水洗淨,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內,加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開,蓋好蓋,改用小火燉半小時,至雪梨、木瓜軟爛時,放入蜂蜜調好口味即可。
3.酒釀製品
在豐胸的食物有哪些中,最後一種就是酒釀製品。酒釀製品中酵母菌的含量比較高,可以促進乳腺發育和腸道健康。
推薦食譜:蛋花酒釀圓子
材料:糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量
做法:糯米粉溫水和麪,揉成麪糰;麪糰揉成細長條,切1CM寬小劑子,小劑子揉成小圓子; 酒釀和水1:3左右燒開,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然後加入酒釀;倒入蛋液,蛋液沿鍋打圈倒入,邊倒邊用筷子攪開,等小圓子全都飄上來後關火即可食用。
4.堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜: 大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨,對半切開;鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰後,調入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關火,20秒鐘後撈出,放入冷水中浸泡;將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中,放入聖女果和話梅,調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最後倒入大杏仁即可。
5.海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
推薦食譜:冬瓜海帶湯
材料:冬瓜、海帶
將冬瓜去皮洗淨切成塊,海帶用溫水泡30分鐘後,清洗乾淨切成條,鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,加入適量清水,大火燒開10分鐘左右,然後加鹽調味即可。
6.葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發育增大。
推薦食譜:粉葛苡仁湯
材料:粉葛約500g,生苡仁76g,豬瘦肉500g,蜜棗2粒
做法:生苡仁洗淨,粉葛去皮洗淨切塊,豬瘦肉汆水;鍋裏注入足夠的水大火燒開後,將所有材料加入,煮沸後用文火熬3-4小時,加入少許鹽調味即可。
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