10招豐胸按摩法 讓你分分鐘變大胸

【導讀】：胸部小，不用擔心，可以靠後天豐胸養成。下面就爲大家介紹按摩豐胸，經常按10個穴位，可以讓你分分鐘變大胸，不信的話，每晚沐浴後就按一按吧。

必勝！美胸穴道PUSH 10招！

洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機，在身體新陳代謝最活絡的時段，你可以擦上喜歡的精油或乳液，進行穴道指壓，洗完澡後，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕婦要避免按摩，但若由醫師證明已治癒者，可進行以下的PUSH法，按摩全程約30分鐘，可以個人喜好延長某一個步驟。

每個穴位大約按壓5-10秒，來回按壓3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道爲主，按壓時力道要輕柔，感覺有一點痠痛感，切勿過度按壓會導致乳腺發炎，乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔！在這裏列出能促進乳房發育的穴位，非常簡易好記，想要美胸的妳，一起來加入美胸PUSH的行列吧！

　好記又好用的胸部穴道位置圖

膻中穴：兩個咪咪點的中間點。

乳中穴：在乳頭中央處。

乳根穴：從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。

庫房穴：咪咪點上大約四根指頭處。

鷹窗穴：咪咪點正上方大約二根橫指處。

屋翳穴：從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。

中府穴：把虎口對着腋下夾好，這時候拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶的內側。

天溪穴：將虎口張開，食指位於咪咪點往外延長線上，四指託著乳房，接近拇指底部對著咪咪點，拇指的位置即是，約在第四五肋間。

　第1招 託胸式——預防下垂 促進氣血循環

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。

改善：以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛，經常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發育，促進氣血循環，防止胸部下垂的情形。

　　第2招 握拳式——解除胸悶 幫助乳房發育

1、雙手握拳，大拇指向上。

2、用拳頭的第二個指節，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。

改善：力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時會有些痠脹感，這個動作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環，幫助乳房發育。

　第3招 扇形——淋巴排毒 幫助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感，因爲腋下是淋巴腺體最多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進排毒代謝，還可以消除副乳。

　第4招 米字型式——暢通乳房腺體 加強氣血循環

1、以雙手的大拇指按壓。

2、從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。

改善：每個點用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時有一點痠痛，可以暢通胸部神經及腺體，加強乳房的氣血循環。

　第5招A 包胸式——刺激胸部結締組織 促進乳房發育

1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。

2、完全包住後兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。

　第5招B 包胸式——促進血液循環

1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。

2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。

改善：可以刺激胸部結締組織，並促進乳腺發達，促進血液循環，按壓時會有一些痠脹感。

　　第6招A 單邊式——集中胸型

1、右手包覆左胸。

2、往鎖骨中心處撥動，一次撥動一邊，一邊10次。

第6招B 單邊式——縮小副乳的生長

1、像穿內衣一樣，右手從背後撥動左胸。

2、右手撥到前面之後，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。

改善：能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長，也可以讓外擴的情況獲得改善。

　第7招 U字型式——運動胸部肌肉 託高胸部

1. 手呈現U型，按摩時避開咪咪點。

2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點，每邊約推壓10次。

改善：感覺到乳房被推壓提起，此動作可以託高、拉提胸型，幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。

胸部以外的穴位，也能幫助美胸！

另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用閒暇時間按壓，次數並沒有限制，想要讓胸部ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有彈性，可別忽略了這些隨時都能按摩的小地方喔！

　第8招 小指頭——促進血液循環 豐胸效果佳

用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側處。

改善：任何時間都可以按壓，力道以有點痠痛最佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循環，刺激乳腺組織，幫助胸部發育。

　第9招 膝蓋上——疏通氣血經絡 增加養分吸收

按摩足三裏穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。

改善：足三裏穴掌管胃、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能，改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復精神及活力。

　第10招 腳踝——調節荷爾蒙 健脾補氣

按摩三陰交穴，穴位在小腿內側，約在腳踝骨上四指寬的位置。

改善：三陰穴具有健脾益氣、除溼通絡等功效，對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，經常按摩可以獲得改善。