哺乳期越吃越瘦怎麼回事

哺乳期越吃越瘦怎麼回事，哺乳期是一個比較重要的階段，在這個階段寶媽需要攝取大量的營養成分來保證母乳的充足，但是有些寶媽發現明明吃了很多富含營養價值的食物，但反而越來越瘦了。那麼我們來看看哺乳期越吃越瘦是怎麼回事吧。

哺乳期越吃越瘦怎麼回事1

1、哺乳期越吃越瘦是正常的現象，這是因爲哺乳期本來就是一個利於減肥的時期，雖然說在這個階段需要攝取大量營養物質，但是寶寶因爲吃奶，從寶媽身體內攝取了豐富的營養物質，這樣寶媽就會變瘦，現在有很多寶媽利用哺乳期減肥。

2、哺乳期如果越來越瘦，害怕寶寶攝取不到足夠的營養物質，那麼可以再添加一些富含營養的食物，比如各種湯類，鯽魚湯，豬蹄湯等，這些湯類有較高的營養價值，而且可以有效的增加奶水，對寶媽和寶寶都很好。

3、哺乳期出現了變瘦的情況是正常的，不需要太過於擔心和着急，遇到這種症狀後，只需要保證身體處在健康就行了。在哺乳期一定要注意攝取的食物，要保證寶寶攝取足夠的營養物質，這樣才能夠讓寶寶儘快的生長和發育，哺乳期如果出現了什麼不適，那需要儘快到醫院檢查。

哺乳期媽媽吃不下去飯是怎麼回事

第一：首先醫生建議我沒有胃口的話可能是因爲我的運動量太少了，所以消耗也就少了，所以會出現不想吃飯的情況，所以建議我每天都要適當的運動，這樣可以增強身體，也有助於消化，從而導致餓的感覺。

第二：還有就是不能吃高脂肪、高熱量、油膩、燒烤之類的食物，因爲這些食物的話很容易就會導致我們出現消化不良的情況，導致飽腹感，從而導致食慾不振的情況。

第三：建議我可以適當的吃點酸的和微辣的食物，因爲酸有助於促進我們的消化系統，從而正常的消化，而辣椒就是很好的開胃的食物了，所以建議平時可以適當的選擇吃一點。

注意事項

儘量的要多走動，不要一直坐着，多吃新鮮的水果和蔬菜。千萬不要吃太多冷飲。冷飲吃太多很引起我們的食慾下降。

哺乳期越吃越瘦怎麼回事2

1、按照寶寶的月齡，寶媽每天都要進行不同頻次的餵養。而生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200~500卡路里。若要消耗同樣多的能量，好比一個配方奶餵養的媽媽必須每天在游泳池來回遊30圈以上或者騎自行車爬坡一個小時。 很明顯，母乳餵養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。 研究還發現，和母乳餵養媽媽相比，非母乳餵養的媽媽瘦身更慢並且更難保持。

2、從整體的角度出發，比如我們把母體當成一個能量站，在母乳餵養的過程中其實就是把母體的能量輸送給了寶寶，換句話說母體的能量總和就會減少，因此相對應的脂肪能量也會隨之減少，所以母乳餵養的過程，也是寶媽在慢慢變瘦的過程。

另外，在產後初期，寶寶在吮吸的時候可以刺激分泌出乳汁，同時還能夠促進子宮的收縮，這樣就能夠讓媽媽的身體早日恢復。

從實踐層面揭示餵奶變瘦的真相

1、哺乳期的飲食是健康科學的。根據老經驗老方法，以前更推崇各種下奶神湯，反正就是怎麼油膩怎麼來，但其實太油膩的湯反而會造成堵奶，因此大家現在更追求科學健康的下奶方法。

這種科學均衡的飲食方法更有利於滿足機體對各方面營養的攝入，從而達到瘦身的效果。

另外在科學合理的飲食下，奶水一般比較多，乳腺管也會較爲通暢，這樣通過寶寶的吸吮，可以刺激分娩更多的泌乳素，而這種良性循環則更有利乳汁的分泌，從而實現能量不斷消耗，母體慢慢恢復苗條。

2、母乳餵養的同時堅持運動。如果想要健康的瘦，運動是必不可少的，因爲節食減肥的話基本上沒有奶水，只有堅持運動才能達到減肥和餵養雙管齊下的效果。

產後運動最主要的目的一是爲了減肥，二是爲了塑形。因爲妊娠期和生產時的種種因素影響，寶媽的身體結構特別是骨盆結構會發生變化，屁股會變得很大且不好看，甚至可能出現漏尿的後遺症，而通過後期盆底肌訓練、提肛訓練等等可以有效緩解，還能達到塑形美體的效果。

其實，不管是從飲食還是從運動的角度來講，那些女明星可以給我們做最好的反饋。平時她們光鮮亮麗，就算是生產復出後依然可以保持魔鬼的身材，天使的臉龐，究其原因主要是在飲食和運動上下功夫。因此，那些想要生娃後依舊美美的女性，這兩個方面的底線要堅守。

當然，母乳餵養不僅僅是可以讓母親變瘦，它還有很多好處。