孩子多喝白開水的好處

孩子多喝白開水的好處，我們都知道，喝水是有非常多的好處的，但是很多孩子們都不願意不喜歡喝水，因爲他們覺得水是沒有味道的，沒有飲料好喝，但是，很多家長也會讓孩子多多喝水，以下是朵朵分享的孩子多喝白開水的好處。

孩子多喝白開水的好處1

喝水多多，身體棒棒

體內血液的含水量達80%以上，如果（嘔吐、腹瀉)失水過多，皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內營養物質的運輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進行。

水還參與體溫的調節，大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至於顯著提高，在高溫下，體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱，以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。

喝水量不足或失水多會造成脫水，嚴重的會出現電解質紊亂，進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。

寶寶喝水3問

母乳寶寶VS人工餵養寶寶喝水一樣多嗎

純母乳餵養的寶寶一般不需要喝水，因爲母乳裏水分很多，喝母乳的寶寶又比喝配方奶的寶寶容易餓，餵養間隔時間短，一般不會感到口渴，平時不必再給寶寶喝水。但夏天出汗多的情況下還是需要給寶寶喝點水或果汁的。母乳餵養的寶寶也可以用母乳代替水。

吃配方奶的寶寶，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比較幹，可以在兩頓奶之間給寶寶喂些溫開水，可以幫助寶寶軟化便便。遇到炎熱的夏季或者寶寶運動後出了汗，身體裏的水分消耗掉了，媽媽也可以在兩頓奶之間給寶寶喂些水。

水喝多了，奶喝少了

有的媽媽會擔心，寶寶的胃口不大，如果水喝太多會不會影響他吃奶呢？這種擔心不是沒有道理，在平時，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撐着寶寶的胃，下一頓奶就會吃不下去，久而久之正常的生長髮育也會受到影響。但在炎熱的夏天，體內水分蒸發得快，寶寶喝下去的水很快補給到身體各個地方，不會在胃裏撐很久，媽媽可以少量多次給寶寶喝水，對胃口絕對不會有影響的。

各年齡段寶寶如何喝水

水的.需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

6個月內的寶寶 特別是月子裏的小寶寶，胃容量極小，餵奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，並且每天的總奶量不低於800毫升。

7個月-1歲的寶寶 此時的寶寶開始添加輔食了，在不低於600毫升奶量的基礎上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2歲的寶寶 寶寶在每天保證400-500毫升奶量之餘，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右。

2-3歲的寶寶 這階段的寶寶多數會自己表達口渴，每天保證400-500毫升奶量，只要不是在飯後馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。

孩子多喝白開水的好處2

1、維持寶寶的正常體溫

爲什麼發燒要多喝水了，這是因爲人體爲了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發或保留熱量，對於我們成人來說，每產熱100千卡由皮膚喪失水爲30ML，每日大量出汗可達10L的以上。1g水在37度的溫度時完全蒸發需要吸收熱量2403.5J（2.4kj)，1g的水從15度升到16攝氏度的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨着血液迅速分佈到全身，而且細胞間液及細胞內液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內迅速均衡分佈。

2、有助於生長髮育

由於寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，爲此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最爲合適。由此可見，水對調節體溫的作用，是體溫不因爲集體內外環境溫度的改變而變化。在熱環境下進行運動，體力活的時候，及時，充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力並預防中暑。所以，這就是爲什麼，在每次寶寶發燒的時候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。

3、水是良好的溶劑

因爲水是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機鹽營養物質的溶劑，隨着體內各部分體液相互交換，這些營養物質被輸送到身體的每個地方止滋養細胞併發揮複雜的生理功能，水還是細胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟並排出體外。

4、潤滑劑

淚液可以防止我們眼球乾燥，唾液有利於我們咽部的溼潤及吞嚥，關節滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用。