調理精子質量需要多久
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調理精子質量需要多久,要想備孕成功,就必須保證男性的精子質量,如果質量過低,就會導致備孕失敗,這讓雙方都十分難過,下面和小編一起看看調理精子質量需要多久,希望對大家有幫助。
調理精子質量需要多久1
1、中醫藥的效果比較好。至於需要多長時間療程這要看個人的體質如何。不能具體說需要多長時間。
2、平時注意生活規律,不要熬夜、吸菸,最好是早睡早起,每天鍛鍊30-60分鐘,可以選擇快走或慢跑,不要久坐,手機減少放到褲子口袋的機會,放鬆心情。
3、不要給自己壓力,飲食上葷素搭配,不易太過油膩、辛辣。多吃蔬菜水果。
精子活力低的原因
1、應酬多,菸酒多。
對於男性來說,吸菸喝酒都不是時髦的愛好。菸草中所含的鉻和尼古丁,大大影響了精子的數量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。
2、偏食或飲食不當。
不少男性對於食物也是挑剔過頭,一旦攝入的`食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒,精子也就無法生成與成熟。而對於愛吃辣的男性來說,容易出現生殖泌尿器官充血,導致精液量就會減少,質量變差。
3、愛穿緊身褲。
男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質硬的褲子,則有可能造成陰囊與睾丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環,容易造成睾丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。
4、熬夜習慣不改。
人體的內分泌其實是跟着生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產生。
調理精子質量需要多久2
1、注意飲食調理
精子活力低的男性可以通過飲食調理來改善目前的情況,平時要多吃一些蛋白質含量高的雞肉、牛肉等食物,適當多吃核桃、芝麻等溫補食物,還可以多吃含鋅較高的貝類、蝦類、魚類、海蔘等食物,都有助於精子的生成,提高精子的活力。
2、糾正不良習慣
精子活力低與男性日常生活習慣也具有一定的關係,比如抽菸、酗酒、長期熬夜等不良的生活習慣和不規律的作息,都有可能導致精子活力降低。因此,想要提高精子活力,就需要糾正不良的生活習慣,戒菸戒酒,保持規律的作息,才能夠更有助於精子的生成,保持精子的充沛活力。
3、適當進行運動
適當運動不僅能夠增強體魄、提高人體的抵抗力和免疫力,對於保持和提高精子的活力也具有一定的作用。精子活力底下的男性可以適當進行一些慢跑、游泳、爬樓梯等運動,在運動的過程中注意循序漸進地增加運動量和運動時間,對於增強精子活力也是有一定作用的。
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