經常喝胡蘿蔔汁能淡斑嗎

胡蘿蔔汁含有豐富的營養成分，因此其食用價值較高，而隨着蔬果汁的美容流行，大家也越來越認識到多喝胡蘿蔔汁對於幫助人們達到淡斑，促進身體健康。那麼經常喝胡蘿蔔汁能淡斑嗎？

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1、胡蘿蔔具有益肝明目作用

胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，而都知道胡蘿蔔素的功效與維生素A相當，而且某些情況下比維生素A更具營養價值，因此如果人們能夠攝取足夠的胡蘿蔔素這種成分能夠有效幫助人體調節體內肝臟及小腸粘膜中的酶成分含量，促進維生素A生成，因此能夠起到很好的補肝明目效果，也能夠幫助人們治療夜盲症。

2、胡蘿蔔有利膈寬腸作用

胡蘿蔔中還含有大量的植物纖維，這種植物纖維的吸水性強，所以當植物纖維進入人體腸道，吸收了充分的水份後，就會發生膨脹，使得腸道充盈，這更能夠達到促進腸胃蠕動，發揮利膈寬腸作用，從而幫助人們增強消化功能，促進人體排毒。當毒素能夠充分排出體內，即能夠有效改善人們的氣色，避免毒素堆積引發色斑，而且這還有一定的預防腸癌作用。

3、有助於細胞增殖與生長

胡蘿蔔中含有大量的維生素A成分，而當人體內的維生素A成分充足，體內的營養均衡，就能夠有效促進細胞增殖和生長，幫助人們增強體內的細胞新陳代謝，這也能改善皮膚狀態，達到更好的去斑效果。

4、胡蘿蔔改善皮膚狀態

胡蘿蔔中豐富的維生素A原能夠轉化爲維生素A成分，從而幫助人們起到更好的刺激肌膚的新陳代謝，增進血液循環，從而幫助人們滑潤和強健皮膚，所以確實有一定的防治皮膚粗糙以及雀斑的效果，

但是光依靠喝蘿蔔汁來祛斑其效果並不明顯，要想有效祛斑一定要正確利用胡蘿蔔。喝胡蘿蔔汁時可以加入適當的蜂蜜，這樣養顏又美容，更能促進排毒，增強祛斑功效；也可以用新鮮的胡蘿蔔汁加適量植物油塗在色斑部位，再用手拍勻，長期堅持也能達到很好的祛斑效果。

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1、食療範疇

對於通過長期喝胡蘿蔔汁來進行祛斑而言，這類其實仍然屬於偏方範疇，或者叫做食療範疇，關於其效果我們可以說理論上是有效果的，但實際的效果和很多因素有關。

2、 鮮榨的那種胡蘿蔔汁

其實仍然是因爲其富含維生素C及其他維生素，至於大家常說的胡蘿蔔素，是需要高溫來激發的，但高溫又會破壞維生素，所以不同情況下其含有的成分會有差異。鮮榨的胡蘿蔔汁之所以有祛斑效果，仍然是基於維生素C的還原作用，但實際上我們都清楚，維生素C其實我們每天都在攝入，只要飲食均衡其實並沒有特別需要增加攝入的意義，當然，經常節食或者過度減肥的朋友另算。

理論上，增加維生素C的攝入，是可以起到美白，嫩膚，淡斑的效果的'。但實際上單純增加維生素C的攝入量，根本不可能短時間就有效果，其效果的展現和服用時間有明顯的關係，必須要長時間堅持，但這種長時間堅持也並非沒有風險，現代研究表明長期的過度的大劑量攝入維生素C，其實對人體是有害的。因此，即便我們要使用此類辦法，也不能過度，不能超量攝入。

3、祛斑的效果

很多時候和日常維護有關，斑的出現和日曬損傷，乾燥缺水，內分泌等多種原因有關，祛斑的同時必須要控制新的斑的出現，所以，防曬，補水，調節內分泌都是淡斑控斑所必須的，千萬別把祛斑歸結爲某一種方案，然後說其效果如何，一定要綜合考慮。

飲食雖然能夠達到很好的調理身體，發揮去斑功效。但是這種辦法起效慢，要想更有效祛斑，就一定要學會更多辦法，可以通過選擇有效的去斑產品或者到美容醫院進行去斑治療，這些辦法的祛斑效果都更加顯著。