檸檬泡水喝竟有6個害處

檸檬泡水喝竟有6個害處，檸檬具有一定的藥用價值。它富含人體每日需要的維生素C等營養元素。但是它的味道特別酸，所以平時人們都喜歡用它來泡水喝。但是檸檬泡水喝竟有6個害處。

檸檬泡水喝竟有6個害處1

1、在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

2、檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

3、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害

4、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。

5、胃腸道：檸檬水中有大量的酸性物質，喝檸檬水會使胃酸分泌增加，胃酸增多易刺激消化道，引起消化道潰瘍、胃食管反流病等疾病，因此對於胃酸分泌高的人羣，儘量不要常喝檸檬水；

6、傷害牙齒：檸檬水中含有一定糖分，糖與檸檬水中的酸性物質攝入過多易引起牙齒被破壞，導致出現齲齒，也就是蛀牙，所以對於牙齒不好和有蛀牙的人來說，儘量少喝檸檬水。

雖然檸檬水對部分人可能不適合常喝，但是對於正常人，適量喝檸檬水可以有效補充維生素C，發揮一定抗氧化作用，如緩解皮膚表面的色素沉着、對抗自由基。檸檬水味道酸，可促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，並且有一定的利尿作用，能夠加速新陳代謝。此外，適量喝檸檬水對於預防心腦血管疾病也有一定輔助作用。

檸檬片泡水的作用

1、排毒養顏

檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裏的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性的，讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

3、增強免疫力

檸檬除了對皮膚好，它還含有豐富的鉀，能夠幫助控制血壓，刺激大腦神經系統；檸檬中含有的維生素C還有助於對抗感冒。如果您生病感冒不舒服的話，泡一杯檸檬蜂蜜水，就能夠緩解哦！

4、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

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一、胃潰瘍患者不宜喝檸檬水

檸檬是酸性食物，泡水之後仍含有大量的檸檬水，潰瘍患者本來就是因爲消化道內過多的分泌酸性物質，造成胃壁腐蝕，所以爲了減少酸性物質的產生，消化道患者不應該再食用檸檬水，過多的酸性物質殘留在胃中，只會加深病情，嚴重者可能會出現胃穿孔的現象，所以胃潰瘍患者應該多注意飲食，保護好自己的消化系統。

二、腸炎患者不宜喝檸檬水

檸檬本身性寒涼，可以促進腸道的消化能力，以及吸收、傳遞功能，這本是好事，可是腸炎患者卻不同，由於腸道上患有疾病，所以自身的消化能力有所減退，過快的消化及吸收，可能會導致身體機能出現損傷，無法正常的進行消化，這樣就會對患者的胃和腸道增加二次傷害，所以腸炎患者是不適合喝檸檬水的。

三、會發生相互作用的不宜喝檸檬水

喝牛奶的時候不要喝檸檬水，因爲牛奶富含蛋白質，而檸檬水中含有果酸，如果兩者一起食用，很有可能果酸會把蛋白質凝固起來，影響腸胃的正常吸收喝消化。而且在吃動物肝臟、胡蘿蔔和黃瓜時，也不要喝檸檬水，因爲檸檬水富含維生素C,但是這三樣食物又會破壞檸檬水中的維生素C，會使本身的營養價值降低。

檸檬泡水喝要注意什麼

1、最好選擇鮮檸檬，新鮮檸檬香味濃郁，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因爲皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裏面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。

2、水溫60~70℃比較適宜，泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

3、如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。

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檸檬片泡水的副作用

1、傷害胃黏膜

傷害胃黏膜是檸檬片泡水的'主要副作用，因爲檸檬片中含有大量的酸性成分，平時人們用它泡水喝，會讓這些酸性物質在胃部堆積，它會對人的胃粘膜形成腐蝕，會讓胃酸分泌過量，而且會讓胃黏膜受損，嚴重時會讓多種消化道疾病高發。

2、誘發腸炎

檸檬片泡水喝，雖然能提高人體消化功能，也能消除腸胃中的一些細菌炎症，但如果飲用不當，也會讓人們的腸炎症狀高發，還會讓那些本身患有慢性腸炎的人羣病情加重，因爲它性質寒涼，會損害腸胃消化功能，影響腸道的傳統和消化機能，會讓腸道免疫力下降。

檸檬片泡水的禁忌

1、消化道潰瘍不能飲用

檸檬片泡水喝，對人類身體雖然有多種好處，而且能爲人體補充豐富的營養，但平時用它泡水喝時，也要了解它的使用禁忌，那些消化功能不全和本身就患有消化道潰瘍的人羣，是絕對不能用檸檬片泡水喝的，不然會加重胃腸粘膜糊的，容易讓病情加重，不利於病情恢復。

2、不能與牛奶同食

平時用檸檬片泡水是不能搭配牛奶，而且也不能把它與牛奶一起喝，這也是檸檬片泡水的重要禁忌，因爲檸檬片中含有的豐富果酸，在遇到牛奶中的蛋白質以後，會發生明顯的化學反應，會讓蛋白質凝固成人體不能吸收的塊狀物質，會影響人體對營養的吸收。