游泳對身體的好處有什麼

能增強機體抵禦寒冷、適應環境的能力，可以預防感冒等疾病。

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游泳的好處，可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能，但是在游泳的時候一定要控制好時間，防止過度勞累，以免對身體健康造成影響。

1、重造體型：是比較常見的一種運動方式，通過運動鍛鍊能夠加快身體血液循環，燃燒體內脂肪，可以達到減肥效果，使身體看上去更加勻稱。

2、降低血脂：游泳的過程中可以加快身體血液循環，消耗葡萄糖和體內脂肪在水中，人體散熱的.速度也比較快能夠通過維持體溫更多的燃燒葡萄糖，從而可以降低血壓。

3、改善心肺功能；中國游泳也可以改善心肺功能，因爲游泳是一種全身運動，身體各個器官都在參與中，血流速度比較快，能夠增加心肺功能鎖體，心肺功能也可以得到很好改善。

雖然游泳對於身體是有一定好處，但是在游泳的時候一定要控制好時間，在運動之前要做好運動鍛鍊，否則就會出現肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在游泳的時候也不建議空腹，空腹會導致低血糖，甚至還有可能會暈倒在水池當中發生意外。平時要注意放鬆心情，保證有足夠睡眠時間。

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長期從事游泳鍛鍊，不僅能有效地防治頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，還可有效減少肌膚的鬆弛和老化，使其更光潔潤滑，富有彈性，同時還能消除憂鬱和疲勞感，減輕精神和肢體的負擔。

由於水對人體有着極強的可塑性，故而長期堅持游泳還能對人體形態，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的.曲線及脊柱生理彎曲進行有效調整，並向流線型發展，從而塑造出人體最美的體形。

總之，游泳不僅健身、防病，而且對減肥、完美體形、增強肌膚彈性及活力都有着很好的效果，可以滿足不同性別、不同年齡段人的需求。雖然游泳對人體益處頗多，但萬事都講究科學，游泳時應該注意以下事項：

首先，水溫要適中，尤其是老年人，因爲老年人血管比較脆弱，且血壓偏高，因而游泳時水的溫度一定要適中，不能太冷。時間不宜太長，動作宜舒緩。

其次，在游泳池中還應注意五官的保護，如戴防水眼鏡，戴耳塞、鼻夾等。

再者，飯前飯後忌游泳。因爲空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現。劇烈運動後也忌游泳，否則會使心臟負擔加重；同時體溫的急劇下降，也會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

另外，在游泳前應做好相應的游泳器材準備和身體條件準備，以避免下水後出現嗆水等意外狀況或游完後帶來的身體疾病。

對於愛美當女性來說，游泳健身更是不錯的選擇。但是女性朋友切忌月經期游泳。因爲月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

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寶寶學游泳可以收穫哪些好處？

1、促進寶寶身高發展

對於寶寶來說，如果可以學習游泳，通常對身體的發育有促進作用，可以讓寶寶個子長高。游泳是一項健康的運動，在游泳的過程中，可以促進骨骼的發展。在游泳時可以鍛鍊人的肌肉、骨骼，而且在水的緩衝作用下，不會對關節或者骨骼造成損傷，這樣就可以加速身體發育速度，比較容易長個。

2、提高抵抗力

寶寶學習游泳對其抵抗力的提高也有一定的幫助。游泳是一項促進健康的運動，經常游泳的情況下，可以讓寶寶器官功能提高，身體對抗病毒的能力也會增強。寶寶抵抗力增強了，身體就不容易患上疾病，同樣也對寶寶健康有幫助。因此，想要提高免疫功能的寶寶，可以適當學習游泳。

3、增強食慾

家長讓寶寶學習游泳，同樣可以收穫許多的好處，例如可以增強寶寶的食慾。年齡較小的'寶寶在游泳的過程中可以消耗一定的能量，這也是運動鍛鍊的一種方式。而在運動之後消耗的能量會讓胃口改善，攝入的營養物質充足了，對寶寶健康有利。因此，讓寶寶學習游泳後寶寶胃口改善，補充更多的營養物質可以促進健康。

4、提高睡眠質量

一般情況下，讓寶寶學習游泳可以使寶寶的睡眠質量更高。游泳會消耗許多的能量，而身體疲勞的情況下，寶寶更容易進入睡眠狀態，不容易在夜間經常醒來或者醒來之後啼哭。因此，平時可以適當讓寶寶學習游泳，增加運動量，消耗部分能量之後讓寶寶身體放鬆，這樣更容易進入睡眠狀態。

5、讓寶寶有安全感

讓寶寶學習游泳，可以讓寶寶更有安全感。嬰兒在母體中周圍也是充滿水的環境，如果可以讓寶寶學習游泳，接觸了水通常可以讓寶寶更有安全感，對某些不良情緒的消除有幫助。因此，平時可以讓寶寶去學習游泳，這樣可以讓寶寶安全感強些，這樣寶寶就可能不會經常哭鬧。

爲什麼要讓寶寶學習游泳？

1、讓寶寶更聰明

澳大利亞的研究人員曾對一羣參加游泳培訓的兒童進行研究，以另外一羣沒有學習游泳的兒童作爲對照。研究結果顯示，經常游泳的寶寶比沒有學游泳的在學習技能、掌握語言、建立自信及身體發育等方面都做得更好。游泳使兒童大腦及神經系統的發育得到了促進，使他們的潛能得以激發，讓寶寶更加聰明。

2、幫助寶寶成長

學習游泳的寶寶運動量增大，體能消耗大時，腸胃的蠕動加速使消化更爲順暢，他們的食慾就會增大，從而加強對營養的吸收，兒童的體重就會增加。另外，爲了補充能量，兒童體內生長激素水平會升高，進一步加強消化系統的消化、吸收功能，寶寶學了一段時間游泳，家長就會驚奇地發現他長高了。

3、使寶寶心臟更強壯

寶寶在水中運動時，身體的器官都參與其中，增加身體耗能，血液循環就加快了，加快的血流速度，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮舒張強而有力。長期堅持游泳，心臟運動性增大，其血管壁厚度彈性增加，就會鍛煉出一顆強壯的心。