喝西瓜汁會發胖嗎
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喝西瓜汁會發胖嗎?相信很多的人都有這樣的疑問,在生活中,我們經常可以看到西瓜汁的影子,多喝西瓜汁可以有解暑的功效,還可以排毒養顏,下面小編爲大家解答喝西瓜汁是否會發胖,一起看看。
喝西瓜汁會發胖嗎1
一、西瓜汁的熱量是多少
西瓜是含水量極高的水果,如果是榨純西瓜汁,不加水,其熱量值及營養成分與西瓜差不多,以下是西瓜的熱量值,可以作爲西瓜汁熱量值的參考。
熱量:25大卡/100g;
營養成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白質0.60克,纖維素0.30克;
二、喝西瓜汁會發胖嗎
不會。
西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的鉀,有利尿的作用,對消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸,還快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。
雖然西瓜含糖分比較高,但是水分多也比較撐肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不會有發胖風險。
三、什麼時候喝西瓜汁最好
下午4點喝。
下午四點是新陳代謝最旺盛的時候,身體容易缺水,此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,還能振奮精神。
注意!不要飯前喝西瓜汁,會沖淡胃液影響消化吸收。
四、喝西瓜汁要注意些什麼
1、不宜喝太多
雖然西瓜汁不是發胖的食物,但是喝多了會撐大胃,胃被撐大了,食量就會增加,這樣容易在不知不覺的長胖。
2、不要冰鎮
冰鎮的.西瓜汁雖然口感變好,喝完更加涼爽,但是同樣也更傷脾胃,特別是幼兒和孕婦,喝了容易拉肚子。
3、現榨現喝
夏季天氣炎熱,西瓜含糖分較高,切開榨汁後很容易腐敗變質,如果不想喝了拉肚子,最好是現榨現喝,不要久存。
喝西瓜汁會發胖嗎2
一、西瓜汁的功效與作用
1、消暑解渴
西瓜汁是夏天最爲受歡迎的一種果汁,喝起來非常甜美,其中的水分含量非常高。夏天天氣熱,出含量非常多,水分的流失很快,喝西瓜汁可以大量補充水分,能夠起到消暑解渴的功效,還能夠幫助清熱降溫,讓我們不再覺得那麼燥熱。
2、排毒
西瓜汁水分含量非常多,同時還含有大量的鹽分,喝西瓜汁可以補充流失的水分和電解質,能夠起到幫助代謝的作用。西瓜汁裏面的蛋白物質可以幫助分解人體那些不宜分解的蛋白,起到清掃腸道的作用,喝西瓜汁可以排毒。
二、吃西瓜汁的好處
1、解酒
西瓜汁具有解酒的功效,因爲西瓜汁裏面含有很多的果糖,這種物質可以大量將體內的酒精吸收掉,這樣就可以達到解酒的目的了。醉酒之後,吃西瓜汁可以幫助解酒,促進酒精的分解,這樣可以緩解醉酒後的不適,還能夠對肝臟達到保護作用。
2、緩解疲勞
吃西瓜汁還具有緩解疲勞的功效,西瓜子裏面的果糖極其容易被人體吸收,可以起到緩解疲勞的功效。我們在勞累了一天之後,靜靜地做下來吃一杯西瓜汁,既可以享受美味時光,又可以消除一身的疲勞。吃西瓜汁還可以降血壓,能夠預防血管硬化。
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