牛油果的功效以及作用

牛油果的功效以及作用，牛油果是一種在生活裏較爲常見的水果，它對於人體有很多功效和作用，但是不是所有人都能適應它的口感，下面小編帶大家簡單瞭解一下牛油果的功效以及作用，教你正確養生。

牛油果的功效以及作用1

1、牛油果有保護肝臟的作用

在日本的一項研究中，研究者發現牛油果很有可能含有保護心臟的有效化學成分。這一發現對人們發明治療肝臟疾病的新藥物很有幫助。

2、牛油果具有保護子宮健康的作用

牛油果的形象就像極了女性的子宮，而牛油果也具有保護子宮健康的作用。這主要是因爲牛油果可以平衡女性體內雌激素及減掉分娩產生的多餘體重，從而達到防治宮頸癌的出現。

3、牛油果具有美容的功效

女性常吃牛油果有美容的功效，這主要是因爲牛油果的果肉與人體皮膚的親和性比較好，這極容易被皮膚吸收。另外，牛油果還具有良好的護膚、防曬、保健等作用。因爲牛油果對紫外線有較強的吸收性以及富含維生素E、胡蘿蔔素等。而在美國和日本早已把牛油果應用於化妝品中，比如洗面奶、防曬霜、護膚霜等。

4、牛油果具有緩解糖尿病症的功效

對於糖尿病而言，想吃水果都擔心其所含的糖分過高。而牛油果就是糖尿病人低糖水果之一，且用牛油果的皮泡水喝還能對糖尿病起到緩解的功效。

牛油果禁忌：

1、牛油果與西瓜不能同時吃

炎熱的夏季人們都喜歡吃西瓜，但要注意在吃西瓜時就不要再吃牛油果了，否則會引起腸胃不適。因爲西瓜屬於寒涼性的 水果，具有滑腸促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，所含的有油脂量達25%以上。如果兩者同吃就極容易使人出現腹瀉的情況。

2、牛油果與冷飲同吃

因爲牛油果富含脂肪酸，所以人們吃牛油果時不僅需要長時間才被消化還需要合適的溫度。當人在食用牛油果時，喝點冷飲就極容易引起消化不良，嚴重時甚至會出現腹瀉、腹痛等情況。

3、牛油果要及時吃且不能多吃

在食用牛油果時，一旦打開了就要及時吃。因爲開了的牛油果放的.時間太長會被氧化變黃。另外，也不能一次性吃太多牛油果，一天吃一個就可以了。

牛油果的功效以及作用2

1、降低膽固醇

牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。

2、美容護膚

牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。加之含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素等，因而護膚、防曬與保健的作用十分卓越。牛油果還可以切開作爲面膜來消除眼袋，

3、預防嬰兒血管畸形

食用牛油果還能很好地補充葉酸。葉酸是一種十分重要的維生素，能夠預防胎兒出現先天性神經管缺陷，還能降低成年人患癌症和心臟病的機率。

4、保護消化系統

牛油果的纖維含量很高，因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。