怎樣榨果汁好喝又營養

怎樣榨果汁好喝又營養，榨果汁是人們最爲喜歡的營養飲品，當多種水果混合在一起不僅味道誘人，同時還會帶來更多的保健功效，到底怎樣榨果汁纔是好喝又營養呢？不妨繼續往下看看吧！

怎樣榨果汁好喝又營養1

（1)獼猴桃汁

原料：4個杏，1個獼猴桃

做法：將所有原料洗淨，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因爲它的皮裏含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的'免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。

胡蘿蔔素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素C、維生素B3和維生素B5等。

銅、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。

（2)純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。

如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。

胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。

其他B族維生素、鐵、鋅。

（3)葡萄菠蘿杏汁

葡萄，1/3個菠蘿，2個杏

做法：將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。β-胡蘿蔔素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。

其他B族維生素、銅、鋅。

（4)橙子胡蘿蔔汁

原料：2個橙子，3個胡蘿蔔

做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。其他B族維生素、維生素E、鋅。

怎樣榨果汁好喝又營養2

1、綜合健康果菜汁

原料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g；

2、奇異果水梨汁

原料：奇異果（彌猴桃）2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量；

3、牛奶木瓜果汁

原料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋(香草味)，白糖1小匙。

4、懷山蘋果汁

原料：懷山粉15克，蘋果1個，鮮奶250毫升。

5、番茄檸檬汁

原料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

鮮榨果汁注意事項：

1、選擇新鮮蔬果

新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維他命的含量逐日減少，甚至完全破壞。

2、徹底清洗乾淨

蔬果外皮也含營養成分，儘可能保留外皮食用，但要注意清洗乾淨，以免喝到殘留的蟲卵、農藥。

3、做好立即飲用

果菜汁放置太久，因接觸空氣，維他命會受損，營養價值變低。

4、早上喝易吸收

早上喝一杯果菜汁，成爲一天的精力來源，所以營養價值最高，避免晚上睡覺前喝，會增加腎臟的負擔，反而對身體有害。