芡實可以減肥嗎
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芡實可以減肥嗎,芡實是一種很常見的中藥材,但同時它也可以服用,營養成分含量很高,可以作爲減肥瘦身的食材,當然了,它自身的減肥效果並不是很明顯,需要跟其他食材搭配使用,選擇分享芡實可以減肥嗎。
芡實可以減肥嗎1
芡實本身的減肥效果並不明顯,但是和紅豆、薏米等食材搭配在一起食用就具有很好的減肥效果,長期食用不僅可以減肥,對於身體健康也是有好處的。
事實上紅紅豆、薏米、芡實等三種食材都是常見的中藥材,不僅口味上層次非常不錯,而且這將紅豆薏米芡實熬煮成粥湯還具有顯着的食療保健功效,另外由於紅豆薏米芡實粥製作方法非常簡單方便,因此在日常生活中是廣受老百姓青睞的。紅豆和薏米、芡實都是減肥效果不錯的中藥材,因而毫無疑問將紅豆、薏米、芡實三種中藥材熬煮成湯或者粥,吃了之後不僅對身體保健養生非常有幫助,而且對於減肥也大有幫助,因而平時有需要的朋友都可以嘗試一下吃點紅豆薏米芡實粥。
芡實米是芡實的一種種子類型,在生活中也是比較常見的食物,同時芡實米也是可以入藥的,它所含有的`重要的中藥的成分也是比較多,可以進行很多疾病,同時很多疾病的預防以及改善也是比較常見的,芡實米屬於一種中藥成分,同時它有非常豐富的營養價值和物質,它具有一些補藥的作用。
芡實減肥怎麼吃:
紅豆薏米芡實粥
材料:薏米2把、雞頭米3把、紅豆2把、冰糖適量
做法:
1、提前準備好紅豆和薏米
2、將薏米和紅豆分別用清水洗乾淨,然後放一起提前浸泡1晚上。天熱需要放冰箱,這個浸泡的水是需要直接用來燉煮的。浸泡薏米的水裏面,有薏米的營養成分,所以要用來燉煮。
3、提前將雞頭米解凍,洗乾淨後瀝去水份。芡實即雞頭米,可以用的冰凍的新鮮雞頭米,你也可以用幹芡實,但是需要提前浸泡。
4、將紅豆薏米,連同浸泡的水一起放入鍋內。
5、再加入清水,水一共高出雞頭米和紅豆的3倍左右。加多少水根據你的量還有鍋子大小、你想喝多少湯來決定。有些鍋子燉煮過程中水份蒸發很少,那麼你可以少加點。
6、大火煮開後繼續大火10分鐘,再轉小火慢燉1小時左右,燉到紅豆和薏米開花。
7、轉大火加入冰糖,湯汁少的話稍微攪拌一下。
8、加入提前準備好的雞頭米,繼續大火1-2分鐘。雞頭米熟了就可以了。如果你用的是幹芡實煮,需要提前放到鍋裏煮。新鮮冰凍雞頭米下鍋煮開就能吃了,不要煮很久,口感會老得跟橡皮筋一樣。
芡實本身是沒有減肥效果的,但是和其他食物一搭配就有減肥的效果了,要注意減肥的吃法。
芡實可以減肥嗎2
伏苓也稱爲雞頭米,它既能服用也可以作爲中藥材,它的營養成分較爲高,具備一定的減肥瘦身的功效,尤其是針對水腫型的肥胖症可以做到非常好的減肥瘦身作用,它自身自身減肥瘦身並不是非常顯著,假如和薏仁米、紅豆一起配搭減肥瘦身,實際效果是十分非常好的,平常能夠製成紅豆薏仁芡實粥,不僅美味可口並且減肥瘦身非常好。
伏苓能減肥嗎
伏苓自身的減肥瘦身並不顯著,可是和紅豆、薏仁米等食物配搭在一起服用就具備非常好的減肥瘦身,長期性服用不但能夠減肥瘦身,針對身心健康也是有益處的。
實際上紅紅豆、薏仁米、伏苓等三種食物全是普遍的中草藥材,不但口感上層級十分非常好,並且這將紅豆薏仁伏苓熬熬成粥湯還具備明顯的食療保健作用,此外因爲紅豆薏仁芡實粥做法比較簡單便捷,因而在生活起居中是備受普通百姓親睞的。紅豆和薏仁米、伏苓全是減肥瘦身非常好的中草藥材,因此不容置疑將紅豆、薏仁米、伏苓三種中草藥材熬熬成湯或是粥,吃完以後不但對人體養生保健十分有協助,並且針對減肥瘦身也有很大的協助,因此平常有需要的盆友都能夠試着一下吃點紅豆薏仁芡實粥。
芡實米是伏苓的一種種子種類,在日常生活中也是較爲普遍的食材,另外芡實米也是能夠當藥的,它所帶有的關鍵的中藥材的成份也是比較多,能夠開展許多 病症,另外許多 疾病的預防及其改進也是較爲普遍的,芡實米歸屬於一種中藥材成份,另外它有比較豐富的營養成分和物質,它具備一些補品的功效。
紅豆薏仁芡實粥
原材料:薏仁米2把、雞頭米3把、紅豆2把、老冰糖適當
作法:
1、準備充分好紅豆和薏仁米
2、將薏仁米和紅豆各自用冷水洗乾淨,隨後放一起提早侵泡1夜裏。熱天需要放電冰箱,這一侵泡的水爲需要立即用於燒煮的。侵泡薏仁米的水裏邊,有薏仁米的營養元素,因此要用於燒煮。
3、提早將雞頭米解除凍結,洗乾淨後瀝去水分。伏苓即雞頭米,可以用的冷凍的新鮮雞頭米,你也可以用幹伏苓,可是需要提早侵泡。
4、將紅豆薏仁,連在侵泡的水一起放進鍋內。
5、再添加冷水,水一共高於雞頭米和紅豆的3倍上下。是多少水依據你的量也有大鍋尺寸、你要喝是多少湯來決策。一些大鍋燒煮全過程中水分揮發非常少,那麼你能少天賦加點。
6、火災燒開後再次火災10分鐘,再轉小火慢燉1鐘頭上下,燉到紅豆和薏仁米盛開。
7、轉火災添加老冰糖,料汁少得話略微拌和一下。
8、添加準備充分好的雞頭米,再次火災1-2分鐘。雞頭米熟透就可以了。假如你用的是幹伏苓煮,需要提早放進放鍋裏。新鮮冷凍雞頭米入鍋燒開就能吃完,不必煮好長時間,口味會老得跟皮筋兒一樣。
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