睡前吃什麼水果不會胖
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睡前吃什麼水果不會胖,水果可以養顏以及減肥,因此不少女性會在晚上吃水果作爲一半的晚餐,但是有一些水果越吃越胖,因此晚上吃什麼水果好?下面小編帶大家簡單瞭解一下睡前吃什麼水果不會胖。
睡前吃什麼水果不會胖1
1、楊桃
晚飯過後,可以適當吃一些楊桃。楊桃是一種營養比較多的水果,對減肥也有很大的功效,晚上吃也不會變胖。它裏面的檸檬酸能夠促進消化和吸收,對於腸道內的垃圾和毒素,都能夠排出去。
2、檸檬
檸檬酸酸的,但是它的功效特別大。不僅可以增進胃腸消化功能,還可以消除多餘的脂肪。檸檬比較酸,如果不喜歡吃酸的,可以做成檸檬水喝,也不會起長胖的。
3、草莓
草莓口感好,味道也比較甜,很多女性都喜歡吃。而且晚上吃草莓也不會出現長肉的現象,還可以幫助消化。草莓裏含的蘋果酸能有效的增加飽和感,對於不想長胖的女性,晚上是可以吃草莓的。
4、梨
梨子的果肉很多,而且水分也多。而且吃梨還能起止咳潤肺的作用,它裏面含有的果膠是不會增胖的。在晚上吃蘋果不僅能預防便祕,還能起到瘦身的效果。
睡前吃什麼水果不會胖2
1、蘋果
蘋果作爲減肥效果最好的水果之一當然是必不可少的。蘋果中含有豐富的果膠,果膠不僅是可以幫助腸道的營養吸收,而且還會加強身體的排毒能力。此外蘋果中含有的鉀還可以防止身體水腫,這就讓蘋果這晚上時吃有非常好的減肥效果。
2、葡萄柚
葡萄柚也是減肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物質可以幫助分泌更多的消化液,消化液的'增多可以促進人體的消耗功能。而且葡萄柚中還有豐富的維他命C,我們都知道,維C不僅是可以幫助消除人體一天下來的疲勞,而且在晚上食用的話還能有美肌功能。晚上食用可以在減肥的同時保養好自己的肌膚。
3、香蕉
香蕉也是一直被人推崇一種減肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在,原因是香蕉這種水果是以糖質爲主要成分的。香蕉不但非常容易消化,而且對於補充體力也是非常好的選擇。
4、奇異果
奇異果不僅是長相和名字特別,而且奇異果中含有的食物纖維和鉀都是水果之間名列前茅的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,爲大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處。
5、番茄
也許有人會問番茄不是屬於蔬菜嗎?但是我們很多人還是把番茄當成水果來吃,而且番茄對於減肥來說效果也是非常好的。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。
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