吃幹香蕉片的好處和壞處

吃幹香蕉片的好處和壞處。香蕉是我們常見的一種水果，有不少人會把香蕉做成幹香蕉片，幹香蕉片是非常好吃的。接下來就由小編帶大家瞭解吃幹香蕉片的好處和壞處的相關內容。

吃幹香蕉片的好處和壞處1

好處

治療高血壓

由於香蕉幹是用天然的香蕉製作而成完全不必要擔心，裏面會蘊含着多種多樣的食品添加劑，既然它是根香蕉，有着密不可分的關係，自然他也有着香蕉的療效，比如說治療高血壓，因爲香蕉本身就蘊含着非常豐富的鉀，可以使身體裏面過多的鈉離子排出體外是自身的血壓降低。而且香蕉裏面蘊含的鈣也是照樣可以降低身體的血壓的這一個療效，在香蕉幹上能夠很好的呈現出來，不要認爲他被製作成香蕉幹之後就沒有香蕉的療效，反而會將其中的營養還有功效牢牢的鎖在其中。

恢復體力

一片小小的香蕉幹裏面蘊含着非常豐富的微量元素，其中橫着一種微量元素可以讓身體勞累的時候快速的恢復體力，特別是對於一些在工地上或者是用體力來幹活的人來說想要在身邊時時刻刻的準備一支香蕉很明顯不太現實，但是準備一包香蕉片的話還是輕而易舉的，而且香蕉片也能夠讓你很快的擁有飽腹的感覺，不會吃很多都感覺不飽。這也是在趕時間時必備的食物，因爲裏面蘊含的營養可以讓我們瞬間感覺到自己身體裏面充滿着能量，一個小小的香蕉片，它能夠帶來的好處遠遠超乎你的想象。

壞處

多吃會發胖

因爲本身香蕉裏面所蘊含的營養價值就較高，所以就如今的營養學角度上來說，根本沒有什麼太大的壞處，但是如果吃得過多的話，很有可能會發胖。一個小小香蕉片裏面它蘊含的熱量是永遠都不會改變的，而且如果是在沒有吃任何東西的情況下，吃香蕉片的話，很有可能會給自己的胃造成很大的負擔。最爲重要一點的是，現如今很多女性都喜歡吃香蕉幹，但是香蕉幹是很容易會讓痛經現象變得更加嚴重的，最好不要多吃。

吃幹香蕉片的好處和壞處2

香蕉片的功效與作用

1、控制血壓

香蕉片中含有很多的鉀元素，可以將鈉元素的不良影響平衡掉，從而達到控制血壓的功效。有高血壓的患者，平常可以拿香蕉片當零食吃，每次適當吃一點，可以有效控制血壓，預防一些重大疾病。牙口較好的中老年人可以吃點香蕉片，起到預防高血壓的作用。

2、潤腸通便

香蕉本身就有潤腸通便的功效，而香蕉片是用香蕉製成的，只是進行了物理加工，其本性並沒有變化，因爲沒有發生化學反應，因而，潤腸通便也是香蕉片的作用之一。大便困難的人，可以可以多吃點香蕉片，能夠起到促排吧的功效。

3、安撫情緒

據德國科學家研究發現，香蕉片中含有一種物質，可以讓大腦分泌的內啡化學物質增多，起到安撫情緒，抗抑鬱的功效。因爲現代生活和工作壓力較大，節奏過快，很多人都有抑鬱的情緒，這種情緒長期得不到宣泄，極有可能導致抑鬱症，這類人羣平時多吃點香蕉片，可以預防抑鬱症。

香蕉片上火嗎

香蕉片的功效很大，可以拿來當小零食吃。不過，有的香蕉片是通過高溫油炸之後做成的，這樣的香蕉片吃起來很容易上火，還非常容易導致肥胖。建議選擇那些經過風乾或者烘乾而製成的香蕉片。

吃幹香蕉片的好處和壞處3

香蕉的作用

1、清腸通便

香蕉爲性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用於治療熱病須渴、大便祕結之症，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便祕患者的良好食療果品。

2、解除憂鬱

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因爲疼痛引起情緒不佳的激素。憂鬱症患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3、消腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體攝入鹽分過多時，就會導致細胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

4、保護眼睛

香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得乾澀、無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

5、降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調查顯示，偶爾吃香蕉的人比經常吃香蕉的`人中風發病率高23.6％，這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。

6、防心血管疾病

香蕉中維生素和礦物質較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

7、預防胃潰瘍

香蕉含有一種尚待鑑定的抗潰瘍化合物，有學者認爲是維生素U，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，並且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用。現在醫學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發胃潰瘍出血，如果服用藥物後吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。

8、補充營養

香蕉含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品，必要時還可以充飢，補充能量。

9、抑菌解毒

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、具有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功效。

10、抗癌

香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纖維，能將體內致癌物質迅速徘出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質。此外，5-經色胺也能保護胃黏膜，改善冒潰瘍，預防胃癌。因此香蕉是一種較好的防癌、抗癌果品。

美容功效

1、清爽柔嫩

香蕉中含有的維生素能夠幫助潤澤肌膚，特別是乾性皮膚和敏感性肌膚使用香蕉製成的面膜能夠使肌膚保持柔嫩、清爽的狀態。

2、去皺養顏

香蕉中含有的豐富的維生素C再搭配上能夠有效滋養肌膚的蜂蜜、牛奶等，能夠保護肌膚對抗皺紋，並且能夠抑制黑色素的生成以及色素沉着，讓肌膚容光煥發。

3、潤膚防裂

香蕉中含有的特有的油分物質能夠潤澤肌膚。使用香蕉皮塗抹手腳裂口處能夠幫助治癒裂口，讓肌膚保持潤澤的狀態。

4、去除皮癬

香蕉皮具有殺菌止癢的作用，利用香蕉皮擦手擦臉能夠有效去除皮癬。除了可以直接用香蕉皮擦拭之後也可以將香蕉皮搗成泥狀煎水洗效果也不錯。

5、光滑美白

香蕉中含有豐富的維生素A，能夠有效淡化皮膚上的雀斑、痤瘡，有效光滑美白肌膚。可以配合酸奶，製成酸奶香蕉面膜，能夠幫助光滑美白肌膚，要注意的是酸奶最好是選擇原味酸奶效果要好。

6、養髮護髮

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6能夠參與人體的新陳代謝，並且能夠通過血液循環作用於頭髮。既能夠幫助預防頭髮脫落，又能夠減少白頭髮的產生，有效的美髮養髮。另外可以使用啤酒或者是蜂蜜搭配香蕉製成發膜，滋養頭髮的效果會更好。