寶寶夏季中暑飲食四大忌

避免食用刺激性食品，避免食用寒涼性食品，避免過度飲用冰飲料等等。

寶寶夏季中暑飲食四大忌1

一、避免食用刺激性食品

寶寶的消化系統比較嬌嫩，需要特別的保護。夏季酷熱的天氣，寶寶的食量會減少，還會出現食慾不振的情況。對於寶寶來說，刺激性的食品不能過多攝入，如辣椒、姜、蔥、蒜等，要避免食用。菠蘿、檸檬等酸性水果也要注意攝入量，過度食用會刺激胃腸道，導致消化不良。

二、避免食用寒涼性食品

常見的寒涼性食品有西瓜、苦瓜、黃瓜、柿子、荔枝等。雖然在夏天，人們都喜歡吃西瓜，但是對於寶寶來說，吃的太多會降低胃腸道的消化能力，影響正常的消化吸收功能。同時，過度食用寒涼性食品還會導致腹痛、腹瀉等腸胃問題。一些建議，寶寶們可以適量的吃一些溫性的食品，例如紅棗、蓮藕、山藥等。

三、避免過度飲用冰飲料

夏天，很多人都喜歡喝冰鎮飲料來消暑解渴，但是對於寶寶來說，這些飲料過度飲用也會對其身體健康產生不好的影響。寶寶的身體對於溫度的感覺比成人要敏感的多，過度飲用冰鎮飲料會讓寶寶出現胃腸道不適，甚至腹痛、腹瀉等問題。因此建議寶寶飲用的飲料以室溫或略微涼爽爲宜。

四、避免生食食品

生食食品就是指在沒有進行高溫處理的情況下食用的食品，如蔬菜、水果等。夏季天氣炎熱，細菌容易繁殖，如果食用沒有經過煮沸、高溫處理等的食品，容易造成食物中毒。對於寶寶來說尤其需要注意，因爲寶寶的免疫力相對較低，容易受到細菌感染的.危害。

總的來說，夏季是寶寶中暑的高發季，因此寶寶的飲食也需要特別注意。對於父母來說，可以多爲寶寶準備一些清淡易消化的食品，如瘦肉、豆腐、海蔘等。同時，還需要避免食用刺激性食物、寒涼性食物，過多飲用冰鎮飲料以及生食食品，以避免寶寶因此而受到傷害。希望大家的寶寶能夠渡過這個夏天，健康快樂成長。

寶寶夏季中暑飲食四大忌2

1、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的`血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

5、不要吃生冷食物

父母寵愛孩子是無可厚非的，可是在寶寶中暑後，因爲身體乾渴，特別喜愛冷飲、瓜果等寒涼食物，而滿足寶寶需求。那麼你就錯了，大量使用生冷食物對寶寶身體無益。生冷食物會損害寶寶的脾胃，導致腹瀉、腹痛等。寶寶乾熱口渴，可以讓寶寶適量的喝一些西瓜汁、淡鹽水等飲品。

寶寶夏季中暑飲食四大忌3

忌大量飲水

中暑患者應採取少量、多次飲用水的方法，每次不超過300毫升。不要喝得太多。因爲，大量的飲用水不僅會稀釋胃液，而且會影響消化功能，還會導致反射和出汗過度。結果會導致體內大量的水和鹽流失，嚴重的`病例會促進熱痙攣的發生。

忌大量食用生冷瓜果

大多數中暑患者脾胃虛弱。如果大量食用生冷水果和冷食，會損害脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。

避免吃太多油膩的食物

中暑後，你應該少吃油膩的食物，以適應夏季胃腸道的消化功能。如果你吃了很多油膩的食物，它會增加胃腸道的負擔，使大量的血液停留在胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體會感到疲勞，更容易導致消化不良。

忌單純進補

人們中暑後，熱量沒有消失。雖然他們有缺陷，但他們不能簡單地補充。如果你認爲身體虛弱，急需補品，那就大錯特錯了。因爲如果補品太早，熱量就不容易消退，或者已經逐漸消退的熱量就會捲土重來，那麼得不償失。

夏天來了，媽媽們不妨多學習一些應對中暑的方法，也許會派上用場。夏天，孩子除了容易中暑，還會有更多的胃腸道疾病。所以媽媽們一定要多注意寶寶的飲食，採取預防措施，多準備常用藥物。