睡覺前千萬不要給孩子吃這些食物!
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
沒有吃宵夜習慣的人,突然吃了一餐宵夜,晚上很容易輾轉反側,難以入眠;
一向口味清淡的人,睡前吃了重口味食物,也會影響睡眠質量。
成人尚且如此,對於處在生長期的孩子來說,睡前吃太多、或者吃了很多重口味食物,危害就更大了:
首先,容易長胖。睡前吃東西,脂肪易堆積,長期下來,很容易讓寶寶變成個小胖子。孩子長太胖,很容易導致成年後出現高血脂、糖尿病等疾病的出現。
此外,睡前進食,寶寶的腸胃得不到休息,容易積食、消化不良,小肚肚不舒服。
最後,睡前吃東西,食物殘渣留在牙齒上,很容易腐蝕牙齒,讓孩子長蛀牙。
其中,又有這幾類食物,最不能給孩子吃:
1、巧克力、糖果、奶茶等:這類食物含有咖啡因等成分,孩子在食用後,會容易神經興奮,精力旺盛,從而難以入睡。
2、高鈣食物:很多人以爲,睡前補鈣效果好,這其實是一個誤區,因爲到了夜間,身體已經開始處於休息的狀態了,腸胃的運轉速度也有所減緩。補充大量的鈣,容易堆積在腎臟以及尿道中,嚴重的話,還會導致結石。
3、紅薯、栗子:這些食物會在肚子中產生大量的氣體,在睡前吃,可能會在寶寶脹氣,影響睡眠。但栗子、紅薯的營養豐富,白天多吃點則對寶寶很有益。
4、冰淇淋:刺激神經系統很多雪糕,尤其是一些小牌子的冰淇淋,會添加較多的化學成分。孩子在睡前吃多了,容易刺激神經系統,讓他們多夢、焦躁不安。
5、高鹽食物:一些宵夜,比如烤串、麻辣燙之類的,都是高鹽、重口味食物。孩子吃了高鹽分的食物,就必然要喝較多的水,很容易導致孩子體內存水,甚至脹氣,大一點的寶寶,還會不斷起來上廁所,影響睡眠質量。其實,無論什麼時候,孩子都應該少吃高鹽食物,尤其是1歲以內的嬰兒,更不能吃含鹽的食物。
6、甜味飲料:可樂、雪碧、橙汁、葡萄汁...數不清的甜味飲料,是孩子們的最愛。但殊不知,甜味飲料中含有大量的添加劑,色素、香精、防腐劑,孩子睡前食用,沒有被及時消化,有可能會引起胃酸,導致孩子入睡困難。此外,這些添加劑,也像咖啡因一樣,讓小孩精力旺盛,不想睡覺。
所以,建議各位家長們,睡前不要給孩子吃東西,最好是晚飯的時候,讓孩子就吃飽。但如果孩子特別餓的話,吃個“七分飽”就好,挑選一些淡口味、易消化的食物,比如麪條、稀飯,或者是一些餅乾類。“要想小兒安,三分飢與寒”,這句話不是沒有道理的。
哪些食物孕婦千萬不能吃
女人睡前吃這些食物睡得香
這6種食物含有劇毒千萬不能吃
揭祕:八種食物千萬不要多吃
產婦不能吃哪些食物 冷飲千萬吃不得
離婚千萬不要把財產留給孩子
睡覺前不能吃什麼 睡覺前不能吃哪些食物
備孕這些食物不要吃!
哪些食物不要喂孩子吃
九種食物越吃老的越快 千萬不要吃
盤點:晚上千萬不要吃六種食物
給貓吃的肉千萬不要煮
這五種食物不要再給孩子吃了,出大事了!
下午五六點千萬不要睡覺
哪些零食不要給孩子吃
孕婦保胎千萬不要吃的食物
這些蔬果千萬不要帶皮吃
春節寶寶飲食注意事項 千萬別給孩子吃這些
這些美味食物不要隨便給寶寶吃
睡前不宜吃哪些食物
要想美白祛斑這些食物萬萬不能吃
喝羊湯能吃柿子嗎 吃完柿子千萬別碰這些食物
這些食物 最好不要給寶寶吃
女孩子千萬不要嫁給窮人
喝酒時千萬不要吃四種食物
健康殺手!這些家常菜千萬別給孩子吃
孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裏
孕前宮寒千萬不能吃的四類食物
早餐前千萬要禁吃這7種食品
這些健腦食物孩子要多吃
這些食物會導致孩子性早熟 要少給孩子吃的食物
減肥期間這些食物千萬不能碰
睡前千萬別吃這些食物!