健康養生的粗糧
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古人云,“五穀爲養,是指吃五穀雜糧對健康有利。雜糧,是指粗糧,包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、大豆、薏米等。我們現在都知道,吃粗糧對身體健康以及養顏護膚有益處,卻未必留意到,它們正悄悄進軍化妝品,用它們護膚,有如媽媽的手般對皮膚輕柔呵護,健康的成分也備受用家歡迎。
愛美的女士、中年人“三高症狀者、長期觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富,粗糧可解膩,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天,皮膚定會有改善。
雜糧的諸多益處,直接給皮膚帶來好處,如雜糧中的.纖維素加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;雜糧氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是雜糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,有減肥之功效,這也是保證皮膚健美的關鍵。
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