搏擊和拳擊有什麼區別

搏擊和拳擊有什麼區別，對於外行的人，這兩種從字面上看不出什麼區別，其實這是兩種不同的運動項目，二者的區別也是很大的。我們平時要多瞭解一些運動項目，今天我們就先來了解搏擊和拳擊有什麼區別。

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搏擊和拳擊有什麼區別

格鬥也叫搏擊，格鬥的意思即“打鬥、戰鬥”。如今世界上有着許許多多不同的格鬥技。而格鬥有：徒手格鬥（沒用武器）和器械格鬥（使用武器）。格鬥技種類包括拳擊、摔跤、跆拳道、泰拳、散打、法國踢打術、踢拳、相撲、綜合格鬥、實戰桑搏。

拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。拳擊被稱爲"勇敢者的運動"。

一、拳擊的運動特點

拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。

不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛鍊價值，這是拳擊運動具有的.最明顯、最優秀的特點。

二、搏擊的特點

1、簡單實用

以弱勝強現代搏擊技術的使用招法，都是由每一個基本動作組合而成，所以掌握搏擊技術只求一定的基本技術，而無需高難度技術動作。練習簡單，易於掌握，不受年齡、性別等條件的限制，女性和一些老人、兒童等習練後均可收到理想的效果。

2、靈活多變

攻防兼備現代搏擊技術動作多，練習手段豐富。是根據在實際格鬥中，敵人的身體姿勢、站立位置及所形成的姿態、距離、突然性等來決定自己所運用的技術技巧。所以搏擊的招法相應也就多種多樣。

3、攻防兼備

指的是進攻與防守兩個矛盾對立方面的有機結合。在搏擊中如果只有防守沒有進攻，那麼只能處在被動挨打的地位。如果只有進攻沒有防守，一旦進攻動作失敗，那麼敵人就會乘虛而入，造成危害。因此，搏擊不但要有直接進攻的動作，而且還要有積極的防守、以退爲進和解脫後的進攻技術現代搏擊術的特點現代搏擊術的特點。

三、練習拳擊的好處

1、有助於塑形

拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果；拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳爲主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都變得更加靈活。

2、提高反應能力

拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。

3、能夠自衛防身

重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做爲一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作爲防身自衛的一種手段是非常有效的。

4、增強人體力量

拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。

四、練習拳擊的注意事項

1、在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。拳擊訓練最好的沙包通常填充得很硬實，由皮革製成，沙包填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。

2、沙包訓練時，要站穩出拳，在沙包周圍移動。在每一組組合拳之後，出刺拳向左或向右移動，從一側向另一側閃躲，然後反擊。從第四回合開始，出右直拳和左勾拳來擊打沙包，就像擊打對手一樣。當鈴響時，出重拳來結束這一回合。

3、沙包練習應該在空擊練習之後。從基本拳開始，逐漸增加力量。

4、你必須設想面前站立着一位兇惡的敵人一步一步向你逼過來，你必須全力以赴地防範、反擊、重擊！不能掉以輕心，馬馬虎虎！一旦擊空了，立即變化應對方式，始終把沙袋想象成一個人，聲東擊西，引上擊下，晃左擊右、防禦反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。

5、協調放鬆可以使你速度更快、擊打更有力，精力更充沛，打守三分鐘一組，立即放鬆肩關節、手臂，踢擊守一組，也做一些按摩動作。

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1、規則不同

自由搏擊，允許使用拳和腿以及膝蓋，可以擊打大腿、腹部及頭部等，一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。比賽回合主要採用五回合制或三回合制；拳擊只能用拳擊打對方，擊打部位在腰部以上，主要是腹部和頭部，不允許擊打後腦和背部，主要採用八回合制、十回合制，有時也有十二回合制。

2、技術不同

自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手爲目的；拳擊的對打技術相對來說比自由搏擊要少，講究的是體力的分配和時機的把握，比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽，與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。