蛙泳和自由泳哪個好學
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蛙泳和自由泳哪個好學,健身可以促進身體的新陳代謝,很多人在減肥的時候都會選擇這項運動,適量運動才能對生活充滿熱情,這項運動對身體素質的要求是比較高的,和小編一起看看蛙泳和自由泳哪個好。
蛙泳和自由泳哪個好學1
首先自由泳最難的就是側頭換氣。這對於初學者來說是最容易嗆水的技術動作。其次自由泳需要雙腳雙腿做交叉動作,不像蛙泳時對稱動作,容易掌握。最後因爲自由泳腿的鞭打動作不容易掌握,下肢配合不協調。
相比之下蛙泳就要容易多了,拿最普通的暑假游泳培訓班,聰明的孩子五六節課就可以在深水區向前遊進15-25米。自由泳教學可是不敢保證的,普通的學生自由泳十節課可以把打腿練習好就很不錯了。
目前有很多爭論,也有很多朋友問過我。到底應該先學哪種泳姿?一般在國外或者專業的運動員都是先從自由泳開始學起的。但是國內的培訓班一般都是教授蛙泳,但是也有一些的游泳培訓班教授學生仰泳。我認爲無論哪種泳姿先學都是有理由的,關鍵看你的需求是什麼。
蛙泳推廣的如此普遍和上個世紀推廣軍事體育有關係,在戰爭年代蛙泳不僅僅是一種游泳姿勢,更是被賦予武裝泅渡的特殊使命。這也是爲什麼上了年紀的游泳人的蛙泳都非常利索。
從初學者的角度來看,我覺得要想能在水中游進,還是蛙泳相對於簡單。我一直有一個觀點就是隻要你能夠在水中游動起來,並且能夠換氣你就算學會游泳。蛙泳的換氣相對自由泳的側頭換氣來說相對要簡單很多,也更易於掌握。並且蛙泳的運用範圍也更大,所以我覺得還是應該要先學蛙泳。
總得來說,不管自由泳還是蛙泳,只要能夠在水裏遊動起來,並且能夠自如的換氣就是一個非常值得開心的事情,可以極大的增加你學習的.自信心。並且能進一步培養你的水性。只要學會了任何一種泳姿,再學別的泳姿都比較容易,游泳姿勢之間大多都是相通的。大部分游泳運動員小時候也是在學會蛙泳後不久再掌握自由泳的。但是不管你會什麼泳姿或者學習什麼泳姿都需要持之以恆,半途而廢是不可能學好的。
蛙泳和自由泳哪個好學2
自由泳和蛙泳哪個減肥
其實只要是游泳的運動都是減肥的,而且不管是哪一種姿勢,堅持下去都是會有很好的效果的。蛙泳只要是針對的是身體的四肢,而自由泳是針對的全身。不過到了最後的差別都是很小的,都是會有很好的塑形的效果。蛙泳只要鍛鍊腿部肌肉,長期堅持能練出很好看的腿部線條,而自由泳主要是全身協調,對全身塑形有很好的效果,尤其可以消耗腹部的贅肉。水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更爲明顯。
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