十二經絡疏通的好處和作用

十二經絡疏通的好處和作用，背部是我們人體中很重要的一個部位，許多人對經絡懂得不太多，經絡可以幫助身體排毒、血液疏通等很多作用,下面小編給大家分享十二經絡疏通的好處和作用。

十二經絡疏通的好處和作用1

1、膽經

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在冬天尤其如此。

因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。

另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。

功效：讓你頭髮黑亮

2、膀胱經

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。一般中醫認爲，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!

下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!

功效：讓你記性好

3、胃經

面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

胃經從鎖骨下開始，順雙 乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。

如果在你一覺醒來以後臉上突然起來皺紋，是因爲你的胃經氣血弱而造成的。

然而最佳的敲打時間是早上9點之前，這樣堅持敲打下去的話，你會發現你的臉色會白裏透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。

功效：讓你臉色白裏透紅

4、大腸經

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！

大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!

功效：幫你排毒

5、三焦經

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。

經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!

三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

功效：讓你免疫力提高

6、心包經

從你的乳 頭外側以手指的長度教天池穴開始按摩。到中指之間末端，爲心包經。其實心包就是心臟外面的一層薄膜，當外界侵犯的時候，心包有一定的作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖!

功效：讓你吃不胖

7、心經

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。中醫認爲，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高。

如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必爲健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺!

功效：最準確的自我體檢法

8、小腸經

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那麼一點點的痛感就可以了。經常這麼做，你就可以放心穿吊帶衫，展現你的好身材啦。

功效：擁有纖細手臂

9、肺經

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿着手臂內側，到拇指內側端止，爲人體肺經。

“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再幹燥！

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作爲晨練第一課!

功效：讓你皮膚不再幹燥。

“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”可見經絡疏通是相當重要的。

十二經絡疏通的好處和作用2

十二經絡的功效與作用

提高心臟作用

長期性堅持不懈刺激性經穴，可使心悸比較發達，減緩心臟衰退，擴大冠脈，使血容量提升，所以能推動氧濃度和營養元素消化吸收，使心臟獲得充足的營養成分，進而避免冠心病，脈管病，肌肉硬直及手足麻木，筋攣和疼痛等。

調整自主神經

刺激性十二經穴後，能改進大腦皮層的激動和抑止全過程，消除人的大腦的焦慮不安和疲憊，能調整甘精胰島素和腎上腺激素的代謝，降低血糖，預防糖尿病和肥胖症等。

提高抗病性工作能力

刺激性十二經絡穴位能加快血液商品流通，使新陳代謝充沛，推動消化和營養成分新陳代謝，維持肺組織的延展性，提高肺活量，所以能提升身體對病症的.防禦力。

十二經絡的邁向

十二經絡的名字是依據各經聯絡的五臟六腑陽陰特性，表中內外，手腳左右部位而定，如將在其中屬於六腑，循行於四肢兩側的經絡爲陽經;屬於六髒，循行於四肢裏側的經絡，稱之爲陰 莖;循行於手的爲手經，循行於足的爲足經。手三陽經一律從手走頭，手三陰經一律從胸走手。足三陽經一律從頭開始走足，足三陰經一律從足至胸腔。

經脈是運作全身血氣、聯繫五臟六腑、溝通交流內外、圍繞左右的通道，身體各五臟六腑中間的互相聯絡主要是靠經脈的溝通交流聯絡功效完成的。經脈是經絡和絡脈的統稱，經絡是血氣運作的關鍵安全通道，絡脈具備佈散和滲灌經絡血氣抵達五臟六腑的功效。《黃帝內經》說：“經絡者，因此能決死生，處萬病，調實虛，不能堵塞。”

十二經絡疏通的好處和作用3

通經絡方式

蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

升溫是疏通經絡的有效方法

只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉爲身體升溫、達到排寒溼的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認爲：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭爲最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

有氧激活按摩

有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認爲，疏通經絡可作爲攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三裏穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。