女性喝咖啡對身體有什麼好處

女性喝咖啡對身體有什麼好處，現在人喝咖啡的次數越來越多了，特別是在辦公室裏面上班的白領們，幾乎每天都會喝一杯咖啡聊聊天，以下分享女性喝咖啡對身體有什麼好處。

女性喝咖啡對身體有什麼好處1

1、降低抑鬱症風險

哈佛大學公共衛生學院的研究團隊參考了美國的三項大規模研究數據，比較了每天喝2-4杯咖啡的成年人與不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脫咖啡因咖啡的成年人的自殺風險。

這項研究的總樣本量達到了20多萬人，研究時間長達16年。

這篇發表在《世界生物精神病學期刊》上的研究成果顯示：與其他有喝飲料習慣的成年人相比，每天喝2~3杯咖啡的成年人，自殺風險要低50%。

早在2011年，哈佛大學的學者就發現：與不喝咖啡的人相比，喝咖啡的女性患上抑鬱症的風險會降低15%。

研究者強調，這是咖啡因起到了主要作用。咖啡因會對大腦(更爲具體的說是神經遞質)產生影響，進而影響到人們的情緒。

每天適量喝咖啡的人自殺風險較低。所以不要小看了喝咖啡的作用，它會幫助人們抑制抑鬱因子。

注意事項：專家建議，每天攝入的咖啡因最好不要超過400毫克，咖啡雖好可不要貪杯哦！

2 、減低乳腺 癌風險

瑞典卡羅林斯卡研究所研究人員的一項新研究發現，大量飲用咖啡與降低患雌激素受體陰性乳腺 癌(乳腺腫瘤的一種亞型）有直接關聯。

研究人員調查了6000名瑞典女性後發現，每天喝1杯或1杯以上咖啡的女性，患雌激素受體陰性乳腺 癌的風險降低57%。

但是，這項研究並未證明喝咖啡爲何能降低患雌激素受體陰性乳腺 癌風險，只發現二者之間有聯繫。

美國賓夕法尼亞州的Scranton大學測試了各種食物中的抗氧化物含量發現，咖啡是美國人飲食中抗氧化物的最大來源。研究顯示，抗氧化物能降低罹患癌症的風險。

咖啡是抗氧化物的最佳來源，能保護細胞不受損傷，從而降低患癌症的風險。

3、減脂去水腫

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作爲脂肪酸被排出體外,但即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

咖啡因能幫助人體收縮血管，促進新陳代謝的加快，從而促進脂肪的分解。並且可加速排出身體的水分，有效去除水腫。

注意事項：很多模特常用空腹喝黑咖啡的辦法排水腫，這樣效果確實非常好，但對腸胃的損傷更大，所以，如果早上起來浮腫比較厲害，可以在吃了早餐後喝一杯黑咖啡，或者直接喝一杯加了鮮奶的咖啡。

4、防曬

喝咖啡真的能防曬？美容顧問、臺灣著名美容專家Nancy老師給我們解讀說，還沒有證明喝咖啡能夠直接防紫外線的數據，但咖啡有很好的抗氧化功能。

紫外線和外界的空氣污染等對皮膚都是一種刺激，對皮膚有一定的氧化作用，所以，抗氧化的產品都能起到輔助防曬的效果。

咖啡所含有的多酚能夠提高身體抵抗酸化的能力，從而達到預防雀斑的效果。有研究表明每日喝兩杯以上咖啡的人少生雀斑，同時這種多酚也可以抵禦紫外線對身體的傷害。

女孩們，喝起來吧！但注意不要過量哦~

女性喝咖啡對身體有什麼好處2

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

3、飯後喝咖啡養胃助消化

飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對的，如果在胃裏空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部健康。

4、喝咖啡保護肝臟

近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。

5、喝咖啡減肥瘦身

咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

女性喝咖啡的壞處：

1、易患不孕症

每天飲1杯咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認爲，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

2、增加心梗危險

研究數據表明：一天飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。

3、易引起骨質疏鬆症

長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

4、孕婦飲咖啡對胎兒不利

早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。

5、妊娠高血壓綜合徵

據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。爲此，孕婦不宜飲用咖啡。

女性喝咖啡對身體有什麼好處3

1、補充維生素

咖啡中含有菸鹼酸，是維生素B的一種，喝咖啡可以補充一點維生素B的營養。

2、燥溼除臭

咖啡因內含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。

3、喜悅顏色

少量的咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂鬱、紓解壓力，放鬆身心。

4、清肺定喘

咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

5、消脂消積

咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

6、提高運動靈敏度

咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

7、利竅除溼

咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。

8、通便

咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

9、活血化瘀

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。還能促進靜脈迴流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

10、預防過敏症發作

由於過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經興奮，抑制副交感神經，就有助於防止發作。尤其嚴重的'過敏症患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過敏的恐懼，往往一發不可收拾。

所以建議利用咖啡因的長處，在過敏症、氣喘即將要發作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡，頗有預防作用。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感，也比較不會發作。

11、提神醒腦

咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。

咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。

哪些人不宜喝咖啡？

1、孕婦

科學工作者研究證明，咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發育，如果喝咖啡過多，可能會增加流產的概率，就是順利產下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此，：懷孕婦女最好不要喝咖啡。

2、停經後的婦女和老年人

過量的咖啡因，會導致鈣質的流失，老人飲用會造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會，而女性在絕經後，身體所需的鈣量比絕經前要多10倍以上，所以停經後的婦女和老人最好不要飲用咖啡。

3、維生素B缺乏者

維生素B，對保持神經系統的平衡和穩定有重要作用，而咖啡因會刺激神經系統，且對維生素B，有破壞作用。因此維生素B缺乏者禁用。

4、胃潰瘍患者

咖啡因會刺激胃酸的分泌，如果胃潰瘍患者過量飲用咖啡，就會惡化消化性潰瘍的病程。而如果空腹喝咖啡，會導致胃酸過多，病情加重。因此胃潰瘍患者最好不要喝咖啡飲品。

5、新婚男子

科學家對含咖啡因的飲料進行殺傷精子實驗，結果表明，新配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死58%的精子，而老配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死全部精子。因此，如果新婚男子過量飲用咖啡，會直接傷害精子，影響生育能力，如果受傷精子和卵子結合，就會導致胎兒畸形或先天不足。

6、高血脂者

實驗發現，每天喝含有咖啡因飲料5杯以上的男子，血液中的膽固醇比不飲咖啡因飲料的人要高，且咖啡因可使與動脈有關的低密度脂蛋白明顯增多，這表明咖啡因飲料有促進動脈硬化的作用。因此，常飲咖啡或咖啡因飲料，易促進動脈硬化，如果高血脂者多飲，會加速病情惡化。