嬰幼兒攝取營養的十大誤區盤點
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
誤區1:牛奶+雞蛋的早餐方式
實際上早餐如果沒有穀類食品,如饅頭、麪條、稀飯等,很容易影響孩子的身高發育。
另外,孩子喝完牛奶後,最好喝少量水清潔口腔。
誤區2:多給孩子吃鈣片補鈣
專家認爲,嬰幼兒體內並不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片,倒不如進行食補,或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
誤區3:寶寶營養全靠“湯”
無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮,但只含少量蛋白質分解出的`氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。而且,湯泡飯這種“快餐”,一滑而過,使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼對澱粉類食物起着初步消化的作用,如果食物不經充分咀嚼就囫圇吞下,就會應了一句老話:“省牙費肚子”。天長日久,小小年紀也會鬧胃病,更何況,鮮湯泡飯,營養不全面,所以湯只宜“佐餐”。
誤區4:豆製品是蔬菜
實際上,豆製品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會缺乏蔬菜類所含的營養。
誤區5:大便乾燥只需吃香蕉
吃這些並不完全管用,最重要的是使孩子養成良好的排便習慣,排便時間要相對固定。
誤區6:內臟等於肝臟
動物內臟對孩子的發育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以爲這樣就行了。實際上,動物內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。
誤區7:蔬菜削皮吃有營養
其實蔬菜連皮煮湯很有營養,如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。另外,菜葉比菜梗有營養,比如煮青菜湯就很有營養。
誤區8:吃高蛋白就會營養好
很多年輕的父母可能會說:孩子胃口小,先得緊着營養好的高蛋白吃。但事實上,過食高蛋白對寶寶身體有害處。小兒的腎臟尚嬌嫩,如果天天攝入“高蛋白”,天長日久,難免不堪重負。“高蛋白”不等於營養好,營養好是指膳食合理,多樣、平衡、適量。
誤區9:多吃水果可以不吃青菜
“這孩子不愛吃青菜,好在他喜歡吃水果。”這是不少家長爲不愛吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是,從膳食的合理結構上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩,利於消化,可以補充水分、果糖和維生素C,但含無機鹽少,含糖多,吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多,利於腸蠕動不易引起便祕,而且無機鹽含量高,是含鈣、鐵等食物的來源。
誤區10:幼兒不喜歡吃肉
其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,而偏愛吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善,避免孩子挑食。
健美十大誤區
嬰幼兒防曬有四大誤區
0-3歲嬰幼兒營養與餵養
嬰幼兒餵養與營養指南2022
兒童學習鋼琴的十大誤區
嬰幼兒餵養與營養指南
寶寶取名的三大誤區
嬰兒取名的大全
關於盤點皮膚美白的幾大誤區
嬰兒營養不良
盤點關於洗澡的誤區
怎樣區分牛奶優劣 助攻全家人攝取營養
嬰幼兒營養不良的主要症狀
養生誤區 營養十大誤區要避免
盤點使用微波爐的誤區
吃蔬菜的十大誤區
十大常見的葡萄酒誤區
牛奶營養誤區有哪些
父母須小心注意兒童營養誤區
盤點那些大家經常走進的健身誤區
洗臉的十大誤區
最新盤點的“除粉刺”誤區!
美容常識盤點7大祛痘的護膚誤區
5大嬰兒常見防曬誤區
盤點高壓鍋使用誤區
常見的護膚誤區有哪些 護膚常識誤區盤點
養樂多的作用 嬰幼兒喝養樂多好嗎?
傳統帶嬰兒的誤區
盤點維修保養中汽車潤滑油使用四大誤區
孕期營養補充的誤區
十大洗臉誤區
0~3歲嬰幼兒營養與餵養
兒童用藥十大誤區