足三裏的準確位置圖
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足三裏的準確位置圖,足三裏穴歸屬足陽明胃經,是大部分的人都喲聽過的一個穴位,對我們的身體健康也是有一定的作用的,常按足三裏也有很多好處,以下足三裏的準確位置圖。
足三裏的準確位置圖1
足三裏是中醫概念所指的一處重要穴位,位於足陽明胃經,左右腿各一個。足三裏的位置在小腿前外側,犢鼻穴下三寸,距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候,由外膝眼向下量4橫指,在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指),就是足三裏穴。
1、足三裏的位置
足三裏在小腿的前外側,脛骨與腓骨之間,犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三裏,就要知道外膝眼的位置。順着自己膝蓋前正中線往下摸,可以摸到髕韌帶,髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方,內側的凹陷叫做內膝眼,外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後,用自己的手掌往下量四橫指,脛骨外側邊沿就是足三裏穴,按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外,用其它四指併攏。然後進行測量,即爲同身寸的三寸。
(2)取坐位,膝關節呈90度,用手掌心按住同側的膝蓋頂部,五指自然朝下。定好中指指尖的位置,往外側一指的位置就是足三裏。
(3)取站位,腿要繃直,彎腰,用同側手的虎口圍住髕骨上外緣,除了大拇指外,其餘四指頭垂直向下,中指指尖的位置就是足三裏穴。
3、足三裏的功效與作用
足三裏穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效,常用於改善食慾不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便祕、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三裏有出色的養生功效,民間素有“每天按摩足三裏,勝吃一隻老母雞”的說法。
足三裏的準確位置圖2
足三裏簡介
足三裏穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法爲直刺1~2寸。
足三裏的功效與作用
足三裏穴是保健大穴,已經深入人心!今天上午門診來一奶奶89歲,精神不錯,步履穩健,只是訴牙疼。
張嘴一看,滿口牙齒,整整齊齊!
滿屋病人及家屬均在唏噓老奶奶身子骨硬朗。
扎針止痛後,都禁不住向老奶奶取健康經!
“30多年前,我50幾歲,鬧胃病,村裏有個老教師幫我紮了足三裏穴,從那以後,我按照老師說的`,自己採艾葉,捲成艾條,每天灸足三裏,後來我胃病沒了。
可是,灸足三裏已經成習慣了。
現在孩子孝順,我也不用自己採艾葉了,孩子們每年給買現成的艾條,我每天堅持灸足三裏,渾身有勁兒,基本沒鬧過毛病,沒給孩子找過麻煩!”
下面我們來揭開足三裏的神祕面紗!
足三裏又名,下陵穴,胃管穴,爲足陽明胃經的下合穴。
一、足三裏,足,指穴所在部位爲足部,別於手三裏穴之名也。
三裏,指穴內物質作用的範圍。
意指胃經氣血物質在此形成較大的範圍,通常本穴物質爲犢鼻穴傳來的地部經水,至足三裏穴後,散於本穴的開闊之地,經水大量氣化上行於天,形成一個較大氣血場範圍,如三裏方圓之地。
二、下陵。
下,下部。
陵,土丘也。
指本穴爲胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
沉積後堆積如土丘。
三、胃管。
胃,土也。
管,管道也。
胃管名意指本穴爲脾土微粒運送的通道。
四、胃經合穴。
因胃經自厲兌穴起,足三裏以下各穴的上行之氣皆匯合於此,故爲胃經合穴。
氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
氣血的主要變化是地部經水氣化於天,變爲天部經氣,物質的運動,只有土的長養特性,故本穴屬土。
脾屬土,故本穴能燥化脾溼,生髮胃氣。
因爲足陽明經多氣多血,足三裏穴又是胃經的合穴,所以他的功能強大,治療範圍廣泛。
消化系統疾病,噁心嘔吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便祕調理都是他的強項;神經系統疾病,“治萎獨取陽明”腦卒中急性期、恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等都會得到更多氣血的濡養,以促功能恢復;更年期的調理,膝關節病,下肢疼痛、麻木等等都有可喜療效;
而且足三裏穴保健、強壯功能強大,羨慕開頭的奶奶,那就一起做起來。
灸足三裏,走起!
足三裏的作用
足三裏能有些夠治療胃部的疾病的作用,腹脹、腹痛通過艾灸足三裏都可以得到緩解。建議患者應當要去正規的醫院進行治療。同時也需要注意養成良好的生活習慣,不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能夠有效的緩解症狀。同時還是要注意適當的多鍛鍊一下身體。
足三裏的準確位置圖3
常按足三裏比吃老母雞還管用
補腎固元穴:關元
肚臍以下3寸(約爲除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰痠、掉髮等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。
養護心臟穴:內關
伸開手臂,掌心向上,握拳並擡起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到痠麻。除了保護心臟,內關穴還是個救急的穴位,在病人突發心臟病時,先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外,按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱虎口,位於拇指和食指合攏後,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹爲宜。如果伴有發燒,可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發紅發紫,有助於排出熱毒,較快退燒。
養胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有痠痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆開,再壓,如此反覆,三五分鐘就可緩解症狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。
明目醒腦穴:風池
中醫講“頭目風池主”,就是因爲風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀。按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效。此外,按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。
工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
解腰背痠痛穴:委中
委中穴位於膝內窩膕窩處中點。中醫講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰痠背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時,力度以稍感痠痛爲宜,一壓一鬆爲1次,一般可連續按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補腎爲本。
舒筋活絡穴:陽陵泉
陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關節外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉,再配合活動肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外,陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經痛有緩解作用。
“全能”穴:足三裏
民間一直有“常按足三裏,勝吃老母雞”的說法,足三裏的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有“肚腹三裏留”的要訣,說的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三裏。另外,足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人羣,每天按壓足三裏10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
滋陰養顏穴:三陰交
三陰交被稱爲女人的穴位,位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、溼疹的作用。從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時,將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇後再揉。因爲按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用,所以不適合孕婦。
安神健體穴:涌泉
涌泉穴爲腎經之首,位於足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有“三裏涌泉穴,長壽妙中訣;睡前按百次,健脾益精血”的說法。每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。神經衰弱的人,可將時間延長爲半個小時。天氣轉暖後,可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步,刺激涌泉穴。
平常按揉穴位可以治療和緩解疾病,有養生保健的作用,但並不意味着包治百病。除了局部按揉外,還要調整全身的狀況。值得注意的是,穴位按揉雖然簡單有效,也並不是人人適合,尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行,不要隨意嘗試。
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