釋迦果的功效和營養 釋迦果怎麼吃
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
【導讀】:釋迦果雖然在生活中並不常見,但很多人應該都聽說過,今天小編就來帶大家瞭解一下釋迦果的功效和營養,以及釋迦果的食用方法,一起來看看吧。
釋迦果因爲形狀像佛頭而得名,是一種營養價值很高的水果,下面就和小編來了解一下它的功效吧。
釋迦果(番荔枝)果肉具有清喉潤肺的作用。
釋迦果纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,同時,它還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。
從1970年開始,專家們就針對釋迦果進行了20多項研究。研究結果表明,釋迦的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞,其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。
1、釋迦果果肉纖維含量較高,而且含有豐富的維生素C。
2、釋迦果果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。
3、釋迦果含有的熱量比較高,每100克釋迦果含熱量105.00大卡(438千焦)。
4、每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量:水分爲8.36g,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,礦物質0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機酸爲0.42%,含總糖15.3%~18.3%,維生素C爲265mg,蛋白質含量爲1.55g等含有很多人體所需的物質。
1、釋迦果可以直接吃 釋迦果是一種可以直接吃的水果,大家可以把熟透的釋迦果去掉餐層的果皮,再去掉果肉中果核,最後把它有果肉切成塊狀,用叉子插着直接吃就可以,釋迦果的這種食用方法能讓人們品嚐到釋迦果的原滋味。
2、釋迦果做果汁吃 釋迦果還可以做成果汁供人類飲用,平時大家可以把熟透的釋迦果去掉果皮和果核,然後再把蘋果洗淨以後切成塊狀,把它們一起放到榨汁機中,榨出果汁。
釋加果是一種出產於南方地區的特色水果,它表面有多個突起,表面多爲綠色,果肉爲白色,營養價值很高,保健功效出色,它在南方也叫洋菠蘿或者番荔枝。
紅蛇果的熱量高嗎 紅蛇果的營養價值及功效
將夜陸晨迦是誰演的 將夜陸晨迦扮演者資料介紹
牛油果怎麼吃 牛油果的營養價值
黃皮果的功效與作用 黃皮果的營養價值
釋迦果的功效營養 關於釋迦果的營養介紹
釋迦果怎麼吃?釋迦的營養價值功效作用
雪蓮果的功效與作用 雪蓮果的營養價值
蘋果蒸着吃有什麼好處 蒸蘋果的作用和功效
雞蛋果的功效與作用 雞蛋果怎麼吃最好吃
釋迦果的七大功效 提高免疫力緩解便祕等症狀
牛油果的吃法怎麼好吃 牛油果的營養價值
蛋黃果怎麼吃最好吃 蛋黃果的功效與作用
人蔘果的功效與作用及營養價值
芒果和香蕉能一起吃嗎 芒果的功效與作用
牛油果怎麼吃豐胸 牛油果的營養價值
孕婦能不能吃釋迦果,孕婦可以吃釋迦果嗎
健身前後吃什麼 健身怎麼吃纔出效果
沙果和海棠果的區別 沙果和海棠果哪個更有營養
鈣果的功效與作用 鈣果怎麼吃
山藥養生效果佳 4種吃法營養翻倍
魔獸電影半獸人迦羅娜是麥迪文的女兒?迦羅娜身份背景
純果汁可以完全代替水果嗎 純果汁和水果哪個營養高
聽雪樓迦若到底喜歡誰 聽雪樓迦若結局是什麼